Диеты здоровью вредят, а голодание – помогает!

К вопросу организации питания ученые на прошлой неделе подошли весьма серьезно и опубликовали сразу два доклада, в одном из которых рассказали о вреде диет, а в другом – порекомендовали хотя бы раз в неделю отказываться от еды совсем.

На вред диет в борьбе с лишним весом обратили внимание специалисты из Университетского Колледжа в Лондоне. Ими было установлено, что чем раньше девушки начинают прибегать к различным диетам (речь о методах питания для снижения веса, а не о составлении рациона с учетом правил здорового питания и рекомендаций специалистов), тем выше у них шансы нанести своему здоровью серьезный вред.

И это касается не только физического здоровья – излишнее увлечение диетами нередко подрывает иммунитет и повышает риск развития различных заболеваний. Британские ученые убеждены, что диеты провоцируют развитие психических расстройств, самым «безобидным» из которых является депрессия.

Помочь в борьбе с лишним весом и при этом сохранить здоровье – голодание. Один день в неделю. Лучше по понедельникам. Так, по крайней мере, считают ученые из Соединенных Штатов, доказавшие в ходе масштабного исследования, что люди, хотя бы на один день в неделю отказывающиеся от употребления пищи, значительно реже сталкиваются с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и имеют значительно меньший риск развития онкологических заболеваний.

Более того, еженедельное однодневное голодание позволяет очистить организм от токсинов и шлаков, а это снижает вероятность развития других заболеваний и позволяет эффективно контролировать вес.

Голодание более одного дня в неделю медики считают небезопасным и не рекомендуют проводить эту процедуру без контроля специалиста.