Какой чай освежает лучше других? Пациенты часто спрашивают: как легче пережить жару?

И я даю советы, которые помогают всей моей семье.

В жаркий день хорошо освежает чай с мятой, его, кстати, любят жители жаркого Туниса.Когда за окном  плюс 30, стоит отказаться от меда и сала, а также от мяса на ночь, но употреблять больше овощей и фруктов. Так вы поможете своему организму справиться с высокой температурой воздуха.В жаркое лето можно также защитить свое жилище от солнца, наклеив на стекла пленки-светофильтры, если их нет, используйте белую бумагу.Если очень жарко, опустите руки до локтя в холодную воду. Это отлично освежает. Как видим, советы просты, но тем не менее эффективны.Галина МИХНО, врач-терапевт, Минск