Не переусердствуйте!

Хотя ученые и доказали, что при повышении температуры воздуха после плюс 26 на один градус работоспособность человека снижается на 10 процентов, все-таки не переусердствуйте, пытаясь охладиться с помощью кондиционера, советует врач-терапевт Галина Михно. Вслед за приятной прохладой могут появиться и простудные заболевания.

Даже если на улице очень жарко, охлаждаться следует постепенно. Нельзя, придя в помещение, сразу устанавливать кондиционер на самую низкую температуру. Жара является для человека стрессом, но и резкая смена температуры тоже не благо! Специалисты рекомендуют: температура воздуха на улице и в помещении должна различаться не более чем на 3—5 градусов. Если за окном плюс 30, то в помещении должно быть не ниже 25 градусов тепла.Помните, говорит специалист, что кондиционер подсушивает слизистые носа. Значит, человек становится более уязвим к различным болезням: вирусы могут беспрепятственно проникнуть в организм. Чтобы защитить себя, приготовьте дома специальный спрей, растворив в 3 стаканах воды 1 чайную ложку морской соли, и увлажняйте этой жидкостью воздух.А что делать, если на работе нет кондиционера? Тогда чаще смачивайте лицо и руки прохладной водой. Можно положить на область воротниковой зоны влажное полотенце. Это тоже поможет быстрее прийти в норму.