Секс и другие способы избежать деменции в пожилом возрасте

Ученые из Университета Ковентри провели ряд исследований, которые показали, что пожилые люди, который занимались сексом раз в неделю или чаще, справляются с математическими задачами на 4% быстрее тех, кто воздерживался от близости.

Причина в том, что гормоны дофамин и окситоцин, выделяющиеся при сексе, позитивно влияют на мозг, повышая его работоспособность и снижая риск развития деменции.

Их коллеги из фонда Alzheimer’s Research ранее заявили, что снижению риска развития этой болезни, на целых 30%, способствует правильный образ жизни. Притом даже у тех, кто имеет наследственную предрасположенность к деменции. 

Эксперты рекомендуют заниматься спортом не менее пяти раз в неделю по полчаса в день, исключить употребление алкоголя и табачных изделий, пересмотреть рацион в сторону большего количества овощей и фруктов, минимум дважды в неделю есть рыбу, а красного мяса избегать. Важно контролировать массу тела и в целом держать его в тонусе. А также не пренебрегать умственными нагрузками, "тренируя" и мозг. И последний совет - вести социально активную жизнь.