6 способов сделать конфликт с партнером продуктивным
Романтические отношения вызывают в людях бурю чувств и эмоций. Конфликт может с лёгкостью разрушить установившийся в паре баланс: во время ссоры партнёры, как правило, не могут чётко объяснить, что их не устраивает. Поэтому многие люди избегают конфликтов с помощью всевозможных приёмов: например, наигранно соглашаются во всём или, напротив, упрямо настаивают на своём – тогда у оппонента просто нет возможности вести конструктивный разговор.
Человеческая реакция на конфликт, как и многое в его поведении, берёт своё начало из детства. Если человек попадает в болезненную ситуацию, похожую на ту, что он раньше переживал, то его реакция будет аналогичной. Он повторяет раз за разом ту же модель поведения, которая приводит его к одному и тому же результату.
Для построения крепких отношений партнёры должны уметь продуктивно общаться, особенно во время конфликтов. Именно через столкновение характеров происходит сближение двух людей. И многое зависит от результата, к которому приведёт конфликт. Ниже указаны 6 советов, которые помогут вам вести диалог более продуктивно:
1. Начните активно слушать. Повторите всё то, что сказал вам партнёр, и задайте уточняющие вопросы, чтобы понять, а правильно ли вы его услышали. Очень важно делать это в те моменты, когда вам кажется, что партнёр заблуждается в своих мыслях. При этом вам необязательно соглашаться с его точкой зрения или воспринимать его идеи всерьёз, ведь они могут быть сказаны в порыве чувств.
Люди часто думают, что поняли другого человека, в то время как основной смысл остался для них неизвестным. Именно это в большинстве случаев приводит пару к повторному конфликту через какое-то время. Не стесняйтесь лишний раз задавать уточняющие вопросы, даже если со стороны кажется, что они излишни.
2. Будьте честны и откровенны. Если вы не поняли мысль, которую партнёр пытается донести до вас, то не делайте вид, будто бы всё в порядке. Попросите больше подробностей! Если сейчас вы не можете извиниться за своё поведение, то не делайте этого! Отношения не должны быть построены на лжи или принуждении. Просто уходя от конфликта, вы начинаете манипулировать своим партнёром, лишаете его возможности оправдаться. Также не делайте вид, будто бы всё в порядке. Злиться во время ссоры и показывать своё недовольство – это нормально!
Существует популярный стереотип, будто бы есть «правильные» и «неправильные» конфликты. И во время «правильного» конфликта люди спокойно, тихо и без истерики высказывают друг другу своё недовольство и приходят к компромиссу. Увы, но в реальности такого практически не существует. Не сдерживайте себя, не притворяйтесь тем, кем вы не являетесь – иначе у вас никогда не получится уладить конфликт.
3. Установите разумные границы. Когда конфликт выходит из-под контроля, важно, чтобы у пары были установлены границы, за которые они не могут заходить. Эта некая подушка безопасности, которая удержит ваш конфликт в рамках приличия. Важно, чтобы партнёры умели распознавать момент, когда обычный спор перетекает в жаркую ссору с необратимыми последствиями. В этот момент необходимо дать себе перерыв и взять ситуацию под контроль.
Помните, что вы всегда можете остановить конфликт и вернуться к этому вопросу чуть-чуть позже. Это поможет перевести дух, собраться с мыслями и по-новому посмотреть на обстоятельства. Но будьте осторожны: некоторые люди могут быть возмущены тем, что вы остановили их во время перепалки.
4. Воспользуйтесь пережитым опытом. Чувствуете, что ваша ссора напоминает один из тех конфликтов, что уже имели место быть в вашей жизни? Большинство пар раз за разом переживают одни и те же конфликты, потому что так и не сумели их разрешить. И это нормально. Теперь все карты в ваших руках: укажите партнёру на сходство этой ссоры с прежним конфликтом и спросите, как вы можете вместе уладить эту повторяющуюся проблему.
Если проблемой интересуются обе стороны, то конфликт улаживается быстрее и эффективнее.
5. Следите за своими жестами. Не всякий конфликт получается уладить с первого раза. В такие моменты важно, чтобы ваш партнёр понимал: вы всё ещё любите его, несмотря на разногласия между вами. И если сказать «Я тебя люблю» во время ссоры бывает очень сложно, то сделать недвусмысленный ободряющий жест (например, положить руку на плечо) по силам каждому человеку.
Не размахивайте руками, не отмахивайтесь от партнёра, не поворачивайтесь к нему спиной. Всё это сообщает ему о вашей агрессии, а вовсе не любви.
6. Будьте терпеливы. На проработку каждого конфликта может уйти много времени. Не думайте, будто бы проблема разрешится после первого диалога, особенно если она сохраняется в отношениях довольно давно.
Есть и хорошая новость: с каждым разом ссора по поводу одной и той же проблемы будет всё менее интенсивной и болезненной, пока и вовсе не сойдёт на нет.
Текст: Flytothesky.ru