В какой день недели надо взвешиваться?

Если вы привыкли взвешиваться с утра, в обед и вечером, и так каждый день, скорее всего, объективной информации о своем весе вы не знаете. По крайней мере, так утверждают финские ученые, которые научно обосновали необходимость взвешивания один раз в неделю и в определенный день.

В Университете Тампере в Финляндии был проведен эксперимент, в ходе которого участники, разделенные на две группы, боролись с лишним весом, отслеживая эффективность своих действий двумя различными способами. Первая группа ежедневно проходила процедуру взвешивания, в то время как участники второй группы взвешивались только один раз в неделю – в среду.

Анализируя результаты эксперимента, ученые пришли к выводу, что ежедневное взвешивание не только не имеет смысла, но и держит человека в постоянном стрессе – любое колебание веса в течение дня считается нормой, но при этом доставляет психологический дискомфорт человеку, борющемуся с лишним весом. В тоже время, взвешивание всего один раз в неделю позволяет объективно оценить эффективность применяемых для похудения мер.

Среда, как «контрольный» день была выбрана авторами исследования не случайно – именно в этот день состояние организма человека наиболее «объективно» – уже прошли «последствия» выходных, на которых человек традиционно расслабляется, но еще не наступила «усталость» организма, характерная для завершения рабочей недели.