Продукты 18+, или Что можно есть после шести?

Самое распространенное правило для тех, кто худеет, – не есть после шести часов вечера. Но соблюдать это правило часто бывает крайне сложно, если вообще возможно. Именно для тех, кто никак не успевает поужинать до 18.00, предлагаем список продуктов, которые можно есть в «запрещенное» время.

Овощное ассорти – капуста, морковь, кабачки – в вареном или тушеном виде. Свежие овощи вечером лучше не употреблять. Добавлять приправы к овощному блюду также не рекомендуется.

Вареная куриная грудка – опять же, без соли и специй - быстро и надолго утоляет голод, но при этом имеет низкую калорийность.

Японские суши – именно японские, не их «магазинные вариации» с майонезом и прочими добавками, которые за пределами Страны восходящего солнца превратили суши из диетического продукта в фаст-фуд.

Обезжиренный йогурт без фруктовых добавок – не больше одной порции.

По словам специалистов в области питания, вечером можно есть все «диетические» продукты, важно не переедать. Как и днем во время диеты, вечером нельзя употреблять мучное, соленое и сладкое, а также популярные соусы – кетчупы и майонезы.