Три простых способа снять усталость глаз

Проблема избыточных нагрузок на глаза – одна из самых острых в современном мире. Люди слишком много времени проводят в окружении «экранов»: мониторы компьютеров, планшеты, мобильные телефоны, телевизоры и прочие «гаджеты» и «девайсы» практически лишают глаза возможности отдохнуть. Это приводит к тому, что все больше людей страдает близорукостью и вынуждено прибегать к ношению очков и контактных линз. Но и это не решает проблему – усталость глаз остается…

Чтобы дать подарить глазам заслуженный отдых специалисты рекомендуют:

• во-первых, ежедневно утром и вечером умываться прохладной водой (уделяя особое внимание, естественно, глазам);
• во-вторых, чаще бывать на свежем воздухе – отсутствие «экранов» и дневной свет оказывают положительное влияние на глаза и позволяют им расслабиться;
• в-третьих, регулярно выполнять гимнастику для глаз – простые упражнения позволят глазам расслабиться в течение дня и снять избыточную нагрузку.

Кроме того, существует мнение, что положительно на здоровье глаз сказывается спорт. Причем, даже не занятия, а наблюдение – такие виды спорта, как бадминтон или теннис, где преобладают размеренные ритмичные движения заставляют глаза двигаться и являются своеобразным «тренажером» для глаз, позволяющим глазам расслабиться.