Простые секреты Ангела Виктории: Алессандра Амбросио рассказала, как сохранить стройность
04.03.2014 11:50
—
Новости Здоровья
Модели, блистающие превосходными фигурами на знаменитых показах Victoria’s Secret, давно стали эталонами красоты и стиля. При этом почти все девушки успешны не только в карьере, но и в личной жизни. Алессандра Амбросио – не исключение. Скорее, один из самых достойных примеров того, как даже после появления на свет второго ребенка, остаться в топе моделей высочайшего уровня.
Бразильская супер-модель всегда отличалась потрясающими формами, утверждая, что для их поддержания и сохранения не придерживается жестких диет. Лишь за несколько недель до показов переходит на «особый» режим питания, незначительно сокращая количество потребляемых калорий. В обычной жизни основой своей красоты и стройности Алессандра называет правильное питание, особенно выделяя важность завтрака.
Утренний прием пищи не только среди моделей, но и среди ученых считается самым важным в течение дня. Именно на «меню для завтрака» специалисты в области питания обращают особое внимание, призывая исключить из него продукты, сложные для переваривания и имеющие высокий гликемический индекс (то есть – быстро «превращающиеся» в глюкозу).
Алессандра Амбросио утверждает, что ее завтрак всегда состоит из вареных куриных яиц, овощей и фруктов. Именно таким образом модели удается зарядиться энергией на весь день и взять аппетит под контроль.
К слову, овощи и фрукты, по словам бразильской красавицы, должны составлять основу рациона любой женщины (и это касается не только завтрака, но и последующих приемов пищи). Именно фрукты и овощи – основной источник необходимых для красоты, молодости и женского здоровья антиоксидантов.
Антиоксиданты – витамины и микроэлементы, обладающие способностью препятствовать окислительным процессам в клетках. Что позволяет продлить молодость кожи, улучшить ее внешний вид и замедлить процессы старения. Кроме того, антиоксиданты необходимы для защиты сердечно-сосудистой системы и снижения риска онкологических заболеваний (в том числе – рака молочной железы).
Помимо овощей и фруктов рацион модели Алессандры Амбросио богат полезными омега-3 жирными кислотами, которые она получает из рыбы и морепродуктов – являющихся основой обедов и ужинов бразильской модели.
А вот красное мясо, мучные десерты и блюда с большим количеством соли топ-модель не употребляет вообще, считая, что даже незначительно присутствие этих продуктов в рационе может свести на нет все старания.
Еще одним «секретом» своей красоты Алессандра Амбросио называет регулярные занятия в спортзале и активный образ жизни: «Давно не было такого дня, когда бы я не занималась фитнесом, - признается модель. – Если нет возможности посетить спортивный зал, я бегаю по утрам и несколько минут прыгаю со скакалкой. Спорт – это важнейший элемент сохранения красоты и здоровья для женщины. Никакие диеты не помогут, если большую часть времени проводить на стуле или на диване».
Бразильская супер-модель всегда отличалась потрясающими формами, утверждая, что для их поддержания и сохранения не придерживается жестких диет. Лишь за несколько недель до показов переходит на «особый» режим питания, незначительно сокращая количество потребляемых калорий. В обычной жизни основой своей красоты и стройности Алессандра называет правильное питание, особенно выделяя важность завтрака.
Утренний прием пищи не только среди моделей, но и среди ученых считается самым важным в течение дня. Именно на «меню для завтрака» специалисты в области питания обращают особое внимание, призывая исключить из него продукты, сложные для переваривания и имеющие высокий гликемический индекс (то есть – быстро «превращающиеся» в глюкозу).
Алессандра Амбросио утверждает, что ее завтрак всегда состоит из вареных куриных яиц, овощей и фруктов. Именно таким образом модели удается зарядиться энергией на весь день и взять аппетит под контроль.
К слову, овощи и фрукты, по словам бразильской красавицы, должны составлять основу рациона любой женщины (и это касается не только завтрака, но и последующих приемов пищи). Именно фрукты и овощи – основной источник необходимых для красоты, молодости и женского здоровья антиоксидантов.
Антиоксиданты – витамины и микроэлементы, обладающие способностью препятствовать окислительным процессам в клетках. Что позволяет продлить молодость кожи, улучшить ее внешний вид и замедлить процессы старения. Кроме того, антиоксиданты необходимы для защиты сердечно-сосудистой системы и снижения риска онкологических заболеваний (в том числе – рака молочной железы).
Помимо овощей и фруктов рацион модели Алессандры Амбросио богат полезными омега-3 жирными кислотами, которые она получает из рыбы и морепродуктов – являющихся основой обедов и ужинов бразильской модели.
А вот красное мясо, мучные десерты и блюда с большим количеством соли топ-модель не употребляет вообще, считая, что даже незначительно присутствие этих продуктов в рационе может свести на нет все старания.
Еще одним «секретом» своей красоты Алессандра Амбросио называет регулярные занятия в спортзале и активный образ жизни: «Давно не было такого дня, когда бы я не занималась фитнесом, - признается модель. – Если нет возможности посетить спортивный зал, я бегаю по утрам и несколько минут прыгаю со скакалкой. Спорт – это важнейший элемент сохранения красоты и здоровья для женщины. Никакие диеты не помогут, если большую часть времени проводить на стуле или на диване».