Личный тренер против домашней велодорожки

Вести активную и здоровую жизнь можно независимо от толщины кошелька

Наткнулась недавно на забавное высказывание: «Здоровый образ жизни — он как материк Австралия. Все знают, что он где-то есть, но никому это неинтересно». И, к сожалению, пока это так. Наши соотечественники привыкли думать, что здоровый образ жизни лишь физическое благополучие, а на спорт, как чаще всего бывает, у кого-то не хватает времени, а у кого-то и денег. Но Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) относит к этому понятию и такие категории, как эмоциональное и социальное удовлетворение. И, между прочим, получить эту совокупность факторов можно за очень небольшие средства.

Следить за своим здоровьем кому-то в радость, а кому-то — в тягость. Моя приятельница, тратящая немало средств на походы к косметологу, фитнес и массажи, жалуется: вложения максимальные — результат минимальный. Здоровье так себе, целлюлит не проходит. Вот и хочется все бросить и жить «в свое удовольствие», когда и покушать вредного можно, и даже бокал пива или вина себе позволить выпить. Несмотря на такой скептицизм, в тренажерных залах не уменьшается поток клиентов, а от вредных привычек в пользу здоровой жизни отказывается все больше людей.

Занятие в тренажерном зале в Минске обойдется сегодня от Br 50 тыс. за час, безлимитный абонемент на 3 месяца потянет на Br 1,4—1,6 млн. Групповые тренировки по аэробике, пилатесу, йоге стоят от Br 30 тыс. (за разовое посещение) до Br 2,4 млн. за полугодичный курс занятий. Регулярные посетители тренажерных комплексов отмечают плюсы такой организации занятий спортом: наличие (при желании) индивидуального тренера и работа по индивидуальной программе. Кроме того, энтузиазм при самостоятельных занятиях со временем снижается, а строго организованные тренировки помогают не расслабляться и не запускать начатое.

Те, кто желает сэкономить на личном инструкторе, обустраивают спортивные уголки дома. Во-первых, нет никаких временных привязок, во-вторых, стоимость тренажеров окупается довольно быстро. Самые простые модели стоят от Br 450 тыс. Дороже обойдутся беговые дорожки — от Br 6 млн. Однако и им есть альтернатива: бег в лесопарковой зоне или на ближайшем стадионе. Нью-йоркский Центральный парк, кстати, славен тем, что сотни жителей мегаполиса от мала до велика ежедневно накручивают там километры. Особой популярностью в последнее время пользуются занятия в ледовых дворцах, на теннисных кортах и в бассейнах. Так, час катания на льду в столице обходится — Br 25—35 тыс., посещения бассейна — от Br 40 тыс. (Дворец водного спорта). В регионах цены существенно ниже: около Br 15 тыс.

Не менее популярными остаются услуги бань и саун. Попариться в общем отделении городской бани можно всего за Br 20 тыс. Стоимость услуг саун начинается от Br 200 тыс. за час. Набирает обороты бизнес по предоставлению спа-процедур. Удовольствие порадовать себя шоколадными обертываниями и релаксацией в паровой кабине стоит от Br 450 тысяч. Есть и «люксовые» комплекты процедур: понежиться в турецкой бане, получить профессиональный расслабляющий массаж и еще комплекс всевозможных процедур по уходу за лицом и телом можно за сумму более Br 2 млн. Разумеется, позволить себе такое могут далеко не все. Кто-то покупает в аптеке арома-масла и в домашних условиях пытается повторить часть процедур. А вот сэкономить на массаже все же не удастся. Стоимость одной процедуры (массаж расслабляющий, классический, антицеллюлитный и т.д.) колеблется в столице от $ 15 до 35. А необходимый минимум, который рекомендуют специалисты, — 10 сеансов.

Огромное значение в поддержании здорового образа жизни имеет питание. Но и тут целесообразнее и дешевле употреблять натуральное мясо и овощи, нежели копчености и фаст-фуд. Так что, по сути, вывести среднюю цену, в которую обойдется здоровый образ жизни практически невозможно. Ведь нельзя подсчитать стоимость эмоционального удовлетворения человека. Кому-то для счастья нужен дорогой джип, а кто-то получает удовольствие (и здоровье поправляет) благодаря езде на велосипеде. Главное — побороть собственную лень и вредные привычки.

Кстати

В Беларуси действует утвержденная Министерством здравоохранения Концепция реализации государственной политики формирования здорового образа жизни населения на период до 2020 года.

Планируется, что снижение трудовых потерь от временной нетрудоспособности в течение 10 лет произойдет на 20 %. В этот же период распространенность ожирения и избыточной массы тела белорусов должна упасть на 7 %, употребление алкогольных напитков и табакокурение — снизиться на 10 %, а физическая активность населения — вырасти на 20 %. Ожидаемая высокая эффективность реализации концепции основана на международном опыте внедрения профилактических программ и разработок, экономический эффект которых, по данным ВОЗ, достигает соотношения вложенных средств 1 к 8. Экономическая целесообразность внедрения концепции определяется также методологией оздоровительных мероприятий, основанной на преимущественном применении немедикаментозных технологий и ограничении приема лекарственных средств.