Надежный способ продлить жизнь
Бытует мнение, что человеческий организм при правильном обращении с ним, может работать без сбоев до 150 лет. Но мы сами каждый день сокращаем свою жизнь… А, между тем, жить долго и счастливо так просто!
По крайней мере, так утверждает новый вице-президент Американской Академии Антивозрастной медицины (American Academy of Anti-Ageing Medicine), имеющий большой опыт работы на кафедре нейрохирургии Питтсбургского Университета (University of Pittsburgh), Джозеф Марун, который выступил с заявлением, касающимся самого надежного способа продления жизни и сохранения молодости.
Так, по мнению Маруна, основанная проблема современного человека – это продукты питания: «Наиболее разрушительное воздействие на организм оказывают не плохие привычки или агрессивное воздействие окружающей среды, а продукты, которые мы употребляем. Неправильное питание – основная причина развития самых распространенных заболеваний, сокращающих продолжительность жизни: сердечно-сосудистые и онкологические болезни, старческое слабоумие и ряд сопутствующих заболеваний – все то, что мешает нам жить дольше».
Профессор Джозеф Марун (Joseph Maroon) предлагает желающим продлить свое пребывание в «этом мире» начать с простого – следовать четкому графику приема пищи, в очередной раз обращая внимание на важность завтраков.
Завтрак – основа человеческого питания. Он обязательно должен состоять из продуктов с высоким содержанием клетчатки: овсяные или пшеничные хлопья и фрукты (а лучше всего ягоды черники) – идеальный завтрак.
Обращает внимание Марун на необходимость употребления зеленого чая – напитка крайне полезного. Высокое содержание антиоксидантов в зеленом чае способствует тонизированию организму, выводу токсинов и шлаков, а также нормализации жидкостного баланса.
Обед – также важен для организма. Зарядиться энергией на остаток дня, как утверждает доктор, лучше всего с помощью продуктов с высоким содержанием белка: сочетание постного мяса и овощей решает сразу несколько задач. Естественно, в первую очередь, избавляя от чувства голода. А дальше – наполняет организм полезными микро и макроэлементами и улучшает обмен веществ. Самым важным продуктом на каждый день Марун называет брокколи, сочетающий в себе уникальный состав активных веществ, способствующих нормализации пищеварения и защищая от множества заболеваний.
Что касается ужина, то здесь рекомендации стандартны – обязательно рыба и морепродукты (как источник полезных ненасыщенных жиров и кислот) и цельнозерновой хлеб (в качестве профилактики энергетических сбоев).
Лучшим образом питания, по мнению профессора Маруна, является Средиземноморская диета – наиболее полезная организму, поскольку сочетает в себе сбалансированный состав продуктов, служащих хорошей профилактикой самых разных заболеваний.
Ну и, конечно, активный образ жизни и отказ от вредных привычек еще никому не помешал.
Трудно сказать, сможет ли профессор проверить точность своей теории, согласно которой, следование такой диете, существенно продлевает человеческую жизнь, но суть ее проста и абсолютно жизнеспособна.