На Западе спорят о пользе и вреде стресса
18.06.2011 08:52
—
Новости Здоровья
На Западе спорят о пользе и вреде стресса
Многие из нас мечтают покончить с напряженным ежедневным бегом с препятствиями, в который превратилась современная жизнь. Но, может быть, стресс и долгий рабочий день на самом деле для нас полезны?
Растущая напряженность существования в крупных городах заставляет нас мечтать о сельской идиллии, стремиться к изменению соотношения работы и досуга в жизни.
Однако, если верить автору только что вышедшей в США книги "О пользе и необходимости стресса" Тодду Бухгольцу, напряженный темп современной жизни является мощным стимулом. Он заставляет нас чувствовать радость жизни, наполняет энергией и способствует долголетию.
Тодд Бухгольц, бывший экономический советник Белого дома, рассказывает, что сначала хотел написать книгу о тех, кто гонится за успехом и при этом теряет душу. Однако, собирая данные по этой теме, он полностью переменил свою первоначальную позицию. Он пришел к выводу, что нам следует не снижать темпа жизни, а наоборот, стремиться к перегрузкам, конкуренции и стрессам и приветствовать их.
Стресс как фактор эволюции
Эти доводы противоречат рапространной в западных странах философии. Британский социолог Ричард Лэйард, автор книги "Счастье: уроки новой науки", призывает, например, к повышению общего уровня удовлетворенности жизнью путем внедрения психотерапии и изменения баланса работы и досуга в сторону досуга.
В ноябре 2010 года британский премьер-министр Дэвид Кэмерон объявил о планах публиковать индекс валового внутреннего удовлетворения.
Однако Бухгольц предостерегает об опасностях, которые таит неосуществимая мечта о возвращении в рай. Следует признать, что многие эксперты в области счастья ведут себя в жизни не совсем так, как советуют в своих книгах, разъезжая по всем свету и распространяясь о достоинствах снижения темпов работы и потребления.
"Нам говорят всякие специалисты по счастью и психологи, что в нашей жизни слишком много стрессов, - пишет Бухгольц, - что мы должны научиться избавляться от них и больше расслабляться. Но на самом деле стресс сформировал человека в процессе эволюции".
Ощущение недовольства жизнью основано обычно на куда более общих причинах, чем слишком напряженная работа. Люди очень часто чувствуют скуку и неудовлетворенность, выходя на пенсию или отправляясь в длительный отпуск. Большинство из нас получает от работы удовольствие, потому что она предоставляет возможности общения и ухода от более болезненных проблем личной жизни.
При решении незнакомых задач в мозгу человека выделяется допамин, который является стимулятором ощущения довольства.
Источник: ОЭСР, данные 2011 года по рабочему времени
В викторианские времена больше всех работали люди бедные. Но сейчас все изменилось - самый продолжительный рабочий день у тех, кто больше всех зарабатывает, то есть банкиров и юристов.
"Этих людей никто не эксплуатирует, они сами предпочитают работать много, потому что это придает их жизни смысл и повышает их самооценку", - считает Тодд Бухгольц.
Особенно резко отзывается он о йоге, которая ставит во главу угла медитацию и расслабление. Но вот Джин Рей, координатор Британского общества йогов, уверяет, что Бухгольц ошибается, думая, что все люди одинаковы и его рецепты подходят всем.
"Если принять его точку зрения, то тогда зачем вообще отдыхать или даже спать? - говорит она. - У него отсутствует кнопка выключения, но это редкая черта. Многие из нас нуждаются в медитации и расслаблении. Когда вы лежите тихо, мир с его проблемами и хаосом уходит".
Данные Европейской комиссии за 2008-10 годы свидетельствуют, что британцы проводят на работе больше времени, чем остальные европейцы - средняя продолжительность рабочей недели в Британии составляет 42 часа.
Представитель Британского фонда рабочих ресурсов приводит данные, согласно которым те, чей рабочий день длится 11 часов, в три раза чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем их коллеги, которые проводят на работе 7-8 часов.
Как говорит эксперт Британского конгресса тред-юнионов Пол Селлерс, это свидетельствует о том, что Британия должна отказаться от претворения в жизнь идей Тодда Бухгольца.
По мнению Селлерса, упор на жесткую конкуренцию и напряженную работу приводит также с созданию неустойчивой и конфликтной корпоративной атмосферы.
"Прославление гонки на работе приводит к тому, что к руководству компаниями приходят трудоголики с маниакальными чертами характера, - говорит он. - Наш опыт банковского кризиса показывает, что это именно то, о чего нам нужно избавляться".
Разница между начальниками и подчиненными
Тодд Бухгольц прав, утверждая, что конкуренция на работе полезна, считает Бен Уиллмотт, консультант Института развития кадров. Умеренный уровень стрессовой нагрузки помогает людям справляться с трудными заданиями и рождает ощущение успеха. Он также содействует улучшению деятельности сердца и повышает устойчивость к инфекциям.
"Длительное воздействие стресса связано с ухудшением здоровья, - говорит Уиллмотт. - Главный фактор тут - сочетание нагрузок на работе с низким уровнем ответственности и контроля".
Кэрри Купер, профессор социальной психологии факультета менеджмента в университете Ланкастера, считает, что имеется большая разница между жизненной позицией среднего служащего и небольшой группы амбициозных и честолюбивых энтузиастов типа Бухгольца.
"Многие начальники считают, что их статус зависит от того, сколько они работают, они получают от работы удовольствие, и это нормально, - указывает психолог. - Но их подчиненные, от которых мало что зависит, у которых строгий начальник и которых могут уволить в любой момент, куда менее способны справляться со стрессами".
Соотношение труда и отдыха зависит от принятой в каждой отдельной стране деловой культуры. В США люди традиционно имеют гораздо более короткие отпуска, чем в Европе.
Отношение к стрессу неоднократно менялось на протяжении второй половины прошлого столетия и до сих пор не совсем утвердилось даже среди специалистов, как показывает книга Тодда Бухгольца.
Она не дает окончательного ответа на поставленный в заглавии вопрос, но способствует продолжению дискуссии.
Растущая напряженность существования в крупных городах заставляет нас мечтать о сельской идиллии, стремиться к изменению соотношения работы и досуга в жизни.
Однако, если верить автору только что вышедшей в США книги "О пользе и необходимости стресса" Тодду Бухгольцу, напряженный темп современной жизни является мощным стимулом. Он заставляет нас чувствовать радость жизни, наполняет энергией и способствует долголетию.
Тодд Бухгольц, бывший экономический советник Белого дома, рассказывает, что сначала хотел написать книгу о тех, кто гонится за успехом и при этом теряет душу. Однако, собирая данные по этой теме, он полностью переменил свою первоначальную позицию. Он пришел к выводу, что нам следует не снижать темпа жизни, а наоборот, стремиться к перегрузкам, конкуренции и стрессам и приветствовать их.
Стресс как фактор эволюции
Эти доводы противоречат рапространной в западных странах философии. Британский социолог Ричард Лэйард, автор книги "Счастье: уроки новой науки", призывает, например, к повышению общего уровня удовлетворенности жизнью путем внедрения психотерапии и изменения баланса работы и досуга в сторону досуга.
В ноябре 2010 года британский премьер-министр Дэвид Кэмерон объявил о планах публиковать индекс валового внутреннего удовлетворения.
Однако Бухгольц предостерегает об опасностях, которые таит неосуществимая мечта о возвращении в рай. Следует признать, что многие эксперты в области счастья ведут себя в жизни не совсем так, как советуют в своих книгах, разъезжая по всем свету и распространяясь о достоинствах снижения темпов работы и потребления.
"Нам говорят всякие специалисты по счастью и психологи, что в нашей жизни слишком много стрессов, - пишет Бухгольц, - что мы должны научиться избавляться от них и больше расслабляться. Но на самом деле стресс сформировал человека в процессе эволюции".
Ощущение недовольства жизнью основано обычно на куда более общих причинах, чем слишком напряженная работа. Люди очень часто чувствуют скуку и неудовлетворенность, выходя на пенсию или отправляясь в длительный отпуск. Большинство из нас получает от работы удовольствие, потому что она предоставляет возможности общения и ухода от более болезненных проблем личной жизни.
При решении незнакомых задач в мозгу человека выделяется допамин, который является стимулятором ощущения довольства.
| Самые работящие европейцы | Продолжительность рабочего дня по странам |
| Мексика | 9,9 часа |
| Япония | 9 часов |
| Португалия | 8,8 часа |
| Канада | 8,6 часа |
| Эстония | 8,5 часа |
| Австрия | 8,5 часа |
| Китай | 8,4 часа |
| Новая Зеландия | 8,3 часа |
| США | 8,3 часа |
| Словения | 8,25 часа |
В викторианские времена больше всех работали люди бедные. Но сейчас все изменилось - самый продолжительный рабочий день у тех, кто больше всех зарабатывает, то есть банкиров и юристов.
"Этих людей никто не эксплуатирует, они сами предпочитают работать много, потому что это придает их жизни смысл и повышает их самооценку", - считает Тодд Бухгольц.
Особенно резко отзывается он о йоге, которая ставит во главу угла медитацию и расслабление. Но вот Джин Рей, координатор Британского общества йогов, уверяет, что Бухгольц ошибается, думая, что все люди одинаковы и его рецепты подходят всем.
"Если принять его точку зрения, то тогда зачем вообще отдыхать или даже спать? - говорит она. - У него отсутствует кнопка выключения, но это редкая черта. Многие из нас нуждаются в медитации и расслаблении. Когда вы лежите тихо, мир с его проблемами и хаосом уходит".
Данные Европейской комиссии за 2008-10 годы свидетельствуют, что британцы проводят на работе больше времени, чем остальные европейцы - средняя продолжительность рабочей недели в Британии составляет 42 часа.
Представитель Британского фонда рабочих ресурсов приводит данные, согласно которым те, чей рабочий день длится 11 часов, в три раза чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем их коллеги, которые проводят на работе 7-8 часов.
Как говорит эксперт Британского конгресса тред-юнионов Пол Селлерс, это свидетельствует о том, что Британия должна отказаться от претворения в жизнь идей Тодда Бухгольца.
По мнению Селлерса, упор на жесткую конкуренцию и напряженную работу приводит также с созданию неустойчивой и конфликтной корпоративной атмосферы.
"Прославление гонки на работе приводит к тому, что к руководству компаниями приходят трудоголики с маниакальными чертами характера, - говорит он. - Наш опыт банковского кризиса показывает, что это именно то, о чего нам нужно избавляться".
Разница между начальниками и подчиненными
Тодд Бухгольц прав, утверждая, что конкуренция на работе полезна, считает Бен Уиллмотт, консультант Института развития кадров. Умеренный уровень стрессовой нагрузки помогает людям справляться с трудными заданиями и рождает ощущение успеха. Он также содействует улучшению деятельности сердца и повышает устойчивость к инфекциям.
"Длительное воздействие стресса связано с ухудшением здоровья, - говорит Уиллмотт. - Главный фактор тут - сочетание нагрузок на работе с низким уровнем ответственности и контроля".
Кэрри Купер, профессор социальной психологии факультета менеджмента в университете Ланкастера, считает, что имеется большая разница между жизненной позицией среднего служащего и небольшой группы амбициозных и честолюбивых энтузиастов типа Бухгольца.
"Многие начальники считают, что их статус зависит от того, сколько они работают, они получают от работы удовольствие, и это нормально, - указывает психолог. - Но их подчиненные, от которых мало что зависит, у которых строгий начальник и которых могут уволить в любой момент, куда менее способны справляться со стрессами".
Соотношение труда и отдыха зависит от принятой в каждой отдельной стране деловой культуры. В США люди традиционно имеют гораздо более короткие отпуска, чем в Европе.
Отношение к стрессу неоднократно менялось на протяжении второй половины прошлого столетия и до сих пор не совсем утвердилось даже среди специалистов, как показывает книга Тодда Бухгольца.
Она не дает окончательного ответа на поставленный в заглавии вопрос, но способствует продолжению дискуссии.