Мы делили апельсин: как бороться с целлюлитом

Женщина наделена более податливыми к растяжению тканями. Эти ткани располагаются параллельно жировым слоям, поэтому и жировые клетки продавливаются через них проще. Вот так появляется пресловутая "апельсиновая корка" - целлюлит.

Самый верный способ его избежать – превратиться в мужчину, поскольку они в значительно меньшей степени ему подвержены. А если хотите без футуризма и шуток, тогда начинайте антицеллюлитную программу, которая состоит из диет, физических упражнений и специальных процедур (салонных и домашних).
Некоторые думают, что стресс помогает сжечь жиры и избавиться от целлюлита. Но это неверно. Организм ищет энергию в пище, и нам во время перегрузок кушать ой как хочется! Кроме того, если мы начинаем принимать от стресса успокоительные препараты и даже алкоголь, а они развитию "апельсиновой корки" только способствуют.

Иногда невозможно определить причину целлюлита. Ни диеты, ни упражнения не помогают с ним справиться. Подумайте, нет ли у вас варикозного расширения вен. При этом заболевании кровь застаивается в венах, кровяная плазма просачивается в окружающие ткани, а организм начинает преграждать ей путь с помощью жировых клеток. В таком случае для лечения целлюлита необходимо сначала справиться с варикозом.

Косметические радости

Помогают ли косметические средства в борьбе с целлюлитом? Конечно. Они улучшают кровообращение и обмен веществ, расщепляют жиры, делают кожу более упругой. Многие содержат растительные экстракты (плюща, конского каштана, гинкго билоба, спаржа, морские водоросли), которые укрепляют стенки кровеносных сосудов. А эфирные масла в такие средства добавляют, чтобы они стимулировали отток лимфы. Обычно кремы хорошо применять два раза в день после душа. Очень полезно при этом использовать специальный массажер.

Вопреки расхожим мифам к антицеллюлитной косметике тело не привыкает, эффект от ее использования не снижается. Поэтому сколько угодно пользуйтесь любимой антицеллюлитной линией. А если вы не видите эффекта от косметики, возможно, вам именно эта линия не подходит.

Салонные процедуры

Миостимуляция – это аппаратное воздействие на поперечно-полосатую мускулатуру, которое ее укрепляет, и жировые клетки уже не продавливаются через нее. На проблемных зонах устанавливаются электроды, через них слабый разряд тока подается на мышцы и стимулирует их сокращение. К мышцам приливает кровь, белок синтезируется быстрее, венозная кровь и лимфа тоже циркулируют быстрее.

Эндермология (LPG) – это еще одно стимулирующее аппаратное воздействие на мышцы, которое можно сочетать с миостимуляцией. LPG прямо воздействует на кожу и жировые клетки.

Диетические правила

Правила питания содержат всего два пункта: что-то можно есть, а что-то лучше не есть. Это мы отобразили в таблице.

Есть и пить Не есть и не пить
Блюда из бобовых культур, натуральные соки без сахара, кисломолочные продукты. Много кофе, шоколада, алкоголя - замедляет усвоение витаминов и повышает количество свободных радикалов, что способствует целлюлиту. Печенье, бульонные кубики и быстросупы.

Достаточное количество простой чистой воды. Она выводит токсины и уменьшает целлюлит. Но больше шести стаканов все же пить не стоит, потому что будут отекать ноги. Соль (сведите употребление до 5 г в день) и маринады, а также белый сахар, который увеличивает число свободных радикалов - основной причины развития целлюлита.

При невозможности отказаться от мяса, ешьте только вареное нежирное мясо – телятину, куриную грудку. Белую муку (очищенные углеводы) замените на хлеб из муки грубого помола.
Натуральные продукты с акцентом на овощи домашнего приготовления. Максимально уберите из рациона консервы, полуфабрикаты, искусственные красители, усилители вкуса.