Ученые: поздний сон плохо влияет на психику

Нью-Йорк, 8 декабря. Американские нейробиологи установили, что поздний отход ко сну способствует развитию депрессии, сообщает Cognitive Therapy and Research.

Физиологи Мередит Коулс и Якоб Нот из Бингемтонского университета обследовали более 100 молодых людей, согласившихся поучаствовать в эксперименте. Им предложили пройти тест на психическое состояние и выполнить несколько специально разработанных заданий.

В ходе эксперимента ученые обнаружили связь между настроением человека и временем его отхода ко сну. Оказалось: чем позже человек ложится спать, тем более он склонен к депрессиям, и в течение дня его чаще посещают негативные мысли.

Примечательно, что такой же эффект поздний сон оказывал и на людей, которые считают себя «совами» и чувствую себя комфортно при таком режиме.

Авторы исследования также указали на то, что люди, которые поздно ложатся спать, рискуют заработать и более тяжелые заболевания, в том числе невроз, социофобию и обсессивно-компульсивный синдром.

Ранее сообщалось, что группа британских ученых установила связь между режимом дня и интенсивностью, с которой организм вырабатывает гормон счастья. Как считают биологи, у «жаворонков» он вырабатывается в объемах на 15% больше, чем у «сов».