Специалисты обнаружили очередную опасность нерегулярного сна

Источник материала:  

Американские учёные установили взаимосвязь между нерегулярным сном и нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы.

Специалисты выяснили, что нарушенный режим сна может стать причиной учащённого сердцебиения.

Специалисты обнаружили очередную опасность нерегулярного сна

Результаты исследования опубликованы в научных журналах.

О важности гигиены сна было известно и ранее. Так, специалисты считают, что оптимальная продолжительность ночного отдыха составляет от 7 до 9 часов.

Чрезмерно короткий сон способствует повышению риска развития ожирения, а также заболеваний сердца и сосудов.

Однако на этот раз учёные выяснили, что важна не только продолжительность ночного отдыха, но и время отхода ко сну.

Исследование было проведено сотрудниками Университета Нотр-Дам. Участниками эксперимента стали более 500 студентов.

«Умные» браслеты помогли учёным собрать информацию о времени засыпания добровольцев.

В результате учёные выяснили, что отход ко сну на 30 минут раньше или позже привычного времени приводит к нарушению сердечного ритма: пульс значительно увеличился.

Однако ранний сон оказался менее опасным. В этом случае пульс стабилизировался уже через несколько часов сна.

БелНовости 

←В Минске и еще на 34 метеостанциях обновлены температурные рекорды за весь период метеонаблюдений

Лента Новостей ТОП-Новости Беларуси
Яндекс.Метрика