Чем лучше всего утолять жажду в жару?

Сладкая газировка далеко не лучший способ утолить жажду, но гарантированный — навредить себе

С наступлением жары потребность в жидкости резко возрастает. В обычный день она составляет не менее двух литров, если же температура выше 25 градусов, то каждые полчаса рекомендуется выпивать по стакану воды. В понятие “вода” мы по ошибке включаем самые разные напитки.

В бутылке 0,33 л сладкой газировки содержится около 15 чайных ложек сахара. После порции сладкой газировки поджелудочная начинает активно вырабатывать инсулин. Самый оптимальный выбор — минеральная вода. Все минеральные воды делятся на три категории.

Первая — столовая вода. В литре такой воды растворен приблизительно один грамм различных солей. Столовую воду можно пить ежедневно. Но, если у вас гипертоническая болезнь, не стоит увлекаться водами, в составе которых присутствует натрий (может подскочить артериальное давление). Кальциевыми водами нельзя злоупотреблять людям с заболеваниями почек и мочевого пузыря.

Второй вид — лечебно-столовая вода. Она содержит от одного до десяти граммов солей на литр. Ежедневная доза не должна превышать двух стаканов, а выбор ее лучше доверить врачу. Третья категория — лечебная вода. Содержание солей — более десяти граммов на литр. На-звание говорит само за себя. Она нужна вовсе не для утоления жажды, а для лечения заболеваний. Разумеется, назначить такую воду может только врач.