Сегодняшний день - 21 марта - Всемирной организацией по здравоохранению объявлен днем сна.

Сегодняшний день - 21 марта - Всемирной организацией по здравоохранению объявлен днем сна.

Недооценивать роль этого состояния не следует! Современный ритм жизни оставляет нам все меньше времени для отдыха. В 21 веке люди спят на 20% меньше, чем в прошлом. Специалисты же рекомендуют на сон отводить не менее 8 часов. Еще лучше поспать полчасика днем. Это предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний - по данным медиков, риск сокращается на 40% . В то же время на сегодня почти четверть населения в мире нуждается в лечении нарушений сна.