Как дожить до 100 лет

Все хотят жить долго и хорошо, а некоторым это удается. В чем секреты долголетия?

Старейшая жительница Минска Клавдия Якимович сегодня отмечает 116-летие, пишут «Минск-новости». Женщина живет в Минске только последние десять лет своей долгой жизни. Родом она из деревни Киселево Толочинского района Витебской области. Ее рецепт долголетия — трудиться, жить в согласии с собой и людьми, никому не желать зла.

Всего в столице проживают чуть больше 2 390 долгожителей. Согласно общепринятой в геронтологии классификации к ним относятся люди, достигшие 90-летнего возраста.

В мире продолжительность жизни стала быстро увеличиваться после 1950 года — с 47 лет в 1950—1955 годах до 68 лет в 2005—2010 годах.

Самая большая продолжительность жизни отмечена в Северной Америке и Западной Европе. Большие успехи в увеличении ожидаемых лет жизни у Китая и Индии. Пятьдесят лет назад в этих странах в среднем люди жили 40 и 38 лет, а теперь — 72 и 68 лет соответственно. Ожидаемая продолжительность жизни в Африке по-прежнему крайне мала и не превышает 55 лет.

У нас этот показатель с 2008 года не изменился и составляет 70,5 года: у мужчин — 64,7 года, у женщин — 76,5 года.

В Минске ожидаемая продолжительность жизни при рождении у мужчин составила 67,54 года, у женщин — 77,96. По сравнению с 2000 годом этот показатель у мужчин увеличился на 2,28 года, у женщин — на 1,92 года.

Беларусь отнюдь не в лидерах по продолжительности жизни, но особенно острая проблема — слишком большой разрыв (более 12 лет) между этим показателем у мужчин и женщин. По оценке ПРООН, естественной разницей принято считать 5 лет.

И все-таки, как жить хорошо и долго? Существуют простые немедицинские способы продлить жизнь. Среди них — оптимизм, интересная жизнь и стремление не делать людям зла.

Любопытно, что такие принципы долголетия исповедует не только Клавдия Якимович, но и выходец из Беларуси, всемирно известный математик, физик и специалист по астронавтике Борис Кит, которому в апреле этого года исполнилось 100 лет. 

Отвечая на вопросы «Радыё Свабода», он сказал, что кроме питания и стремления сохранить здоровье, важна интересная интеллектуальная жизнь, которая и была у него. В Беларуси Кит учительствовал и очень любил свою профессию. Позже в Америке занимался исследованием самых интересных вещей в астронавтике.

«…А также, что самое главное, я старался помогать людям, любил детей, помогал им. И это мне приносило большое удовлетворение. Я старался никогда никому не сделать вреда, это значит, что у меня чистая жизненная совесть. И это, считаю, является большой частью причин того, что сохраняет человека, помогает ему оставаться здоровым», — сказал Борис Кит.