Как достичь долголетия? Выяснили ученые

Риск преждевременной смерти снижает физическая активность, выяснили ученые из Эдинбургского университета  и Кембриджа, пишет «РИА Новости».

В журнале Lancet Global Health опубликовано исследование, авторы которого проследили за состоянием жителей из 168 стран мира. Люди придерживались рекомендаций ВОЗ по физической активности – около 150 минут в неделю делали аэробные упражнения средней интенсивности, когда мышцы из кислорода черпают энергию.

Пульс колеблется в пределах 120-150 ударов в минуту при такой нагрузке. Но показатели могут быть разными. Это зависит от состояния здоровья и тренированности человека.

Оказалось, что на 15% тренировки снижают число преждевременных смертей, а это примерно 4 млн спасенных жизней ежегодно. Интересно, что в странах с низким уровнем дохода эффект оказался максимальным.

Ученые подсчитали, что более 3 млн человек в мире ежегодно умирают от последствий гиподинамии.

Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен и Telegram