МЧС показало, как правильно делать зарядку

Специалисты Центра организации спортивно-массовой работы МЧС Беларуси показали, как делать зарядку. Тренировка состоит из шестнадцати упражнений: от наклонов головы — до прыжков с разведением ног в стороны. Каждое упражнение делается 20 секунд, между ними перерыв в 10 секунд. Сама зарядка занимает чуть меньше 8 минут.

 

Читайте также