Благодаря активным научным исследованиям удалось выяснить, что правильный подход к рациону питания позволит вам стать счастливым обладателем хорошего настроения.
Что стоит знать о питании:
1. Завтрак ни в коем случае пропускать не стоит, поскольку он задает тон на весь день. Первый прием пищи должен быть питательным и здоровым.
2. Чаще обращайте внимание на фрукты и овощи. Даже если сезон уже прошел, эти продукты все равно способны избавить вас от депрессивного состояния.
3. Не забудьте о пользе цельнозерновых продуктов. Комплекс витамина В играет важную роль в формировании гормонального фона.
4. Витамин D. В теплое время года эта проблема решается легко – достаточно выйти на улицу и ощутить на себе лучи солнца. В другие сезоны следует получать важный для настроения витамин из продуктов питания.
Источник: belnovosti.by