Как понять, что вашему организму срочно нужен отпуск

«Здоровье mail.ru» приводит несколько сигналов SOS от организма о том, что вам пора в отпуск.

Все бесит

Если вам кажется, что коллеги стали медлительными, туго соображают и постоянно вас злят, то, возможно, дело вовсе не в них. Вы слишком много работаете и находитесь в состоянии хронического стресса.

Другой тревожный звоночек — постоянные плохие мысли об организации, в которой вы работаете. Возможно, вы замечаете, что становитесь все циничнее и все чаще обсуждаете с коллегами, как все плохо, какой нехороший человек ваш руководитель. Стоит устроить небольшой «перерыв в отношениях».

Вы с трудом просыпаетесь утром

Вы чувствуете, что не выспались, состояние разбитое, и кофе не помогает. Делать ничего не хочется — разве что отправиться обратно в постель до обеда. Может быть, вы даже во весь голос или про себя заявляете, какой сегодня ужасный день.

По ночам плохо спите

Казалось бы человек, который много работает и сильно устает, должен спать «без задних ног». Но в состоянии хронического стресса одолевают переживания и тревожные мысли, которые мешают заснуть. Чтобы отвлечься и успокоиться, многие по ночам смотрят фильмы или сидят в интернете. Как результат, днем они чувствуют себя выжатыми, как лимон.

Маленькие радости не помогают

Часто первое стремление человека, который сильно устал или перенервничал — побаловать себя. Первое, что приходит в голову — это шоппинг или вкусный ужин. Если это перестало помогать, пора принимать радикальные меры. Нужно взять хотя бы две недели отпуска и уехать куда-то подальше.

Вы давно не были в отпуске

Если вы не ходите в отпуск, вам грозит эмоциональное выгорание — этот диагноз включен в новую редакцию Международной классификации болезней. Некоторые исследования показывают, что отказ хотя бы от одного отпуска в году повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Все валится из рук

Ежедневно стремясь быть «быстрее, выше, сильнее», вы начинаете постепенно работать хуже. Известно, что после восьмичасового рабочего дня снижается концентрация внимания и возрастает количество ошибок. Если такая гонка продолжается изо дня в день, со временем даже простые задачи будут требовать колоссального умственного и физического напряжения. Если вы заметили, что стали хуже и медленнее выполнять свою работу — вам нужен хороший отдых.

Вы перестали понимать шутки

В коллективе постоянно возникают ситуации, когда есть повод посмеяться, часто мы шутим, чтобы разрядить напряженную обстановку. Если в таких ситуациях вы перестали смеяться и стали часто испытывать раздражение, обиду — возможно, это первый признак того, что вы заработались.

Вас злят фотографии в соцсетях

Фото друзей на фоне пляжей и средневековых замков злят вас настолько, что приходить в себя надо после каждого посещения социальных сетей. Это естественная реакция, если вы уже забыли, когда видели что-то кроме стен вашего офиса и лиц коллег.

Вы не помните, когда последний раз были с семьей

Когда вы в последний раз собирались с родными или друзьями, чтобы отметить чей-то день рождения, другое событие? Часто ли проводите время со своей второй половинкой, детьми, родителями? В курсе ли вы вообще, что происходит в жизни ваших близких? Если ответы на эти вопросы вас не радуют, значит, вы живете, чтобы работать, а не наоборот.

Ваше тело говорит, что пора передохнуть

Долгое отсутствие отпуска ухудшает не только психологическое, но и физическое здоровье. Иногда организм просто кричит: пора отдохнуть! Это проявляется в виде головных болей, болей в шее, спине и пояснице, в повышении артериального давления, в частых простудах, постоянном недомогании.

Коллеги обеспокоены вашим состоянием

Увлеченный работой человек не всегда замечает «звоночки» от своего организма, но коллеги регулярно спрашивают, все ли у вас в порядке. Это уже объективные признаки, которые заметны всем. Другой вариант: в рабочем коллективе стали ходить слухи, что у вас испортился характер, и все стараются с вами не связываться.