8 8 мифов о питании, в которые опасно верить

Сегодня мы решили развеять самые популярные мифы о здоровом питании. Отказываетесь от жиров, потому что они мешают сбросить вам вес? Налегаете на белки, ведь протеина много не бывает? Не едите фрукты, потому что в них много сахара? Тогда эта статья точно для вас.

Жир из пищи сразу превращается в жир на теле
Некоторые люди намеренно отказываются употреблять жирную пищу, боясь за свою фигуру. Но нужно понимать, что жир на теле – это следствие избытка калорий. Организму просто необходимо получать ежедневно нормальное количество жира. Иначе проблем со здоровьем не избежать. К примеру, большинство гормонов состоят из жиров. Без «жира» у вас никогда не будет красивых волос и сияющей кожи. Конечно, когда мы говорим о полезных жирах, мы имеем ввиду не жареную картошку и стейк, а различные растительные масла, семечки, орехи, морскую рыбу.