Ученые рассказали, чем рискуют те, кто спит больше восьми часов
Те, кто спит больше восьми часов, имеют более высокий риск смерти от болезней сердца. К такому выводу пришли исследователи из четырех британских университетов. Их работа была опубликована в журнале Journal of the American Heart Association, пишет Business Insider.
Ученые проанализировали данные 74 исследований c 1970 по 2017 год, участниками которых стали более трех миллионов людей. Если испытуемые спали около 10 часов в день, для них на 30% больше был риск преждевременной смерти, на 56% смерти — от инсульта и на 49% — от сердечно-сосудистых заболеваний (по сравнению с теми, кто спал около семи часов). Плохой и беспокойный сон в целом, вне зависимости от продолжительности, ассоциировался с на 44% повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Тем не менее, у исследования есть ряд ограничений. Не представлялось возможным учесть, какие у испытуемых были биологические ритмы: возможно, «совы» чувствовали себя постоянно уставшими из-за ранних подъемов и вынуждены были отсыпаться.
Исследователи порекомендовали врачам обращать больше внимания на качество и количество часов сна при консультации пациентов. Средняя потребность человека во сне — 7−8 часов за ночь.
