"За полгода набрал 20 кг". Минчанин честно рассказывает о том, до чего довели вредные привычки
GO.TUT.BY объявил конкурс «Лучше, чем вчера» — о том, как белорусы отказываются от вредных привычек и выбирают ЗОЖ. Публикуем историю 27-летнего минчанина Евгения Зеневича, который отказался от сигарет и алкоголя.
— С ранних лет я увлекался футболом. Показывал неплохие результаты, мечтал стать профессиональным футболистом. Но собственноручно похоронил свои стремления и здоровье: идти на поводу сиюминутных желаний легче, чем работать над собой и своим будущим.
Курить я начал лет в 14. Когда стал чуть старше, «подружился» и с алкоголем. Спорт отошел на последний план.
Повзрослев, я пил каждый день, и много: вечером после работы, с друзьями по любому поводу. Мои физические показатели становились все хуже. Законные 73−75 кг начали превращаться в совсем другие цифры: за полгода, с февраля по август 2014-го, я набрал 20 килограммов. В 2015 году весы показывали 105 кг. В 25-то лет…
Первое предупреждение организм дал мне еще в 23 года. После очередной вечеринки я лежал на диване — и вдруг понял: это конец. Я просто перестал слышать стук своего сердца. Удар, тишина, удар, опять тишина. Утром я был жив, но урок не усвоил.
Второй сигнал был тяжелее. В ноябре 2015 года я три дня приходил в себя, был будто в «послеалкогольной коме». И тогда я решил: хватит. Дал себе обещание изменить свою жизнь.
С нового года борьба началась. Решил бросить курить. Состояние постоянной раздражительности, двухнедельная бессонница — но я смог. К сигаретам тянуло еще около двух месяцев, но теперь я совершенно свободен от этой привычки.
Я перестал выпивать. Записался в тренажерный зал, три раза в неделю занимаюсь под руководством моего друга Максима — за что отдельное ему спасибо. В остальные дни — бег и езда на велосипеде.
Начал следить за питанием. К концу 2016 года сбросил около 20 кг. Казалось бы, можно успокоиться и немножко облегчить свой режим. Но я понимаю, что никаких поблажек себе давать нельзя. Так что работу над собой я продолжаю до сих пор.
Сейчас я вешу 78 кг. По выходным играю в любительской лиге по футболу в Минске. Питаюсь полноценно, но в меру: сладкое, например, могу позволить себе раз в неделю. Алкоголь организм не расщепляет (вот результат моего злоупотребления), соответственно, не пью.
Но самое важное в том, что я наконец осознал: упустил самые ценные годы своей жизни. Променял мечты на пустоту, испортил здоровье. И понимаю, как отвратительно я выглядел в своем образе жизни. Без целей, без ума. Так что моя мечта стать футболистом так и не воплотилась в реальность. Хочется пожелать подрастающему поколению не выбирать легкие пути, не быть «как все», а добиваться своих целей.
До 31 мая присылайте свои истории на конкурс «Лучше, чем вчера» на почту elena. melnikova@tut.by. Расскажите нам, как вы выиграли собственную битву с вредной привычкой, — и получите приз. Вы не обязаны быть образцом ЗОЖ во всем, достаточно значительных перемен в одной области: будь то правильное питание, отказ от вредных привычек или занятия спортом.
