Большой живот опаснее ожирения, говорят ученые
Жир на животе, даже у людей без ожирения, плохо сказывается на здоровье. Результаты исследования представлены на конгрессе Европейского общества кардиологов (European Society of Cardiology) в Словении, но еще не опубликованы в рецензируемом журнале.
— Проконсультируйтесь с врачом, если ваша талия шире бедер, — говорит автор исследования Хосе Медина-Инохоса (Jose Medina-Inojosa) из клиники Майо в Миннесоте (Mayo Clinicin Minnesota).
Индекс массы тела (ИМТ) позволяет классифицировать людей как тех, у кого ожирение, нормальный вес или излишняя худоба. Но он не учитывает распределение жира и мускул в организме. Избыточный жир вокруг талии называется «центральным ожирением». Оно определяется как отношение окружности талии к окружности бедер 0,9 и выше (для мужчин), 0,85 и выше (для женщин).
С 1997 по 200 год в исследовании участвовали 1692 жителя округа Олмстед, штат Миннесота — от 45 лет и старше. У них измеряли вес, рост, окружность талии и бедер, после чего с 2000 до 2016 года контролировали, не случилось ли у них сердечно-сосудистых заболеваний.
У взрослых с нормальным ИМТ и лишним жиром в области живота риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний оказался в два раза выше по сравнению с людьми без абдоминального ожирения, независимо от того, каким был их ИМТ.
Тем, у кого есть центральное ожирение, Хосе Медина-Инохоса рекомендовал сконцентрироваться не на потере веса в целом, а именно на окружности талии:
— Больше занимайтесь, меньше времени проводите сидя, ходите пешком по лестнице или выходите из автобуса на одну остановку раньше, чтобы прогуляться. Увеличивайте свою мышечную массу, силу и выносливость, и ешьте поменьше рафинированных углеводов.
