Действительно ли смех продлевает жизнь? Что о хохоте знают ученые
В день смеха GO.TUT.BY рассказывает, что врачам и ученым известно о пользе хохота и хихиканья для нашего здоровья.
Смех против стресса
Доктор Ли Берк, профессор Университета Лома-Линда, почти тридцать лет изучает влияние искреннего хохота на тело и мозг. В интервью Time он объяснял, что мозг, а также гормональная и иммунная системы человека постоянно взаимодействуют друг с другом. Это влияет на все: от настроения до способности сопротивляться болезням. Стресс подавляет иммунитет, а у смеха — противоположный эффект. Хохот снижает выработку гормонов стресса (таких, как кортизол) и способствует выработке гормонов счастья (вроде дофамина). Потому-то смех часто связывают с пользой для здоровья: в результате укрепляется иммунитет.
— То же происходит, когда вы правильно спите, питаетесь и занимаетесь физической активностью, — пояснял Берк.
Смех как медитация и обезболивающее
Еще одно исследование Ли Берка показало, что смех вызывает появление в головном мозге гамма-волн, которые связаны с концентрацией внимания и аналогичны нейронной активности при медитации. Со смехом мозг получает своеобразную тренировку: сосредотачивается поток внимания, так что мы мыслим более четко и ясно.
Также ученые отмечали, что настоящий хохот помогает терпеть боль — и даже делает людей более привязанными друг к другу. И положительно влияет на кровообращение: в эксперименте, когда люди смеялись, скорость их кровообращения увеличивалась на 22%.
Не всякий смех одинаково полезен
Доктор Роберт Провин, невролог из Университета Мэриленд в Балтиморе и автор книги «Странное поведение: зевота, икота, смех и прочее», называет себя умеренным оптимистом, когда речь заходит о преимуществах хихиканья для здоровья.
— Одна из проблем изучения смеха в том, что его провоцирует так много разных вещей! Например, вы в тридцать раз вероятнее рассмеетесь, если вы в окружении других, а не наедине. Социальные отношения и дружеское общение связаны со многими преимуществами для здоровья. И социальный компонент смеха может играть большую роль в его лечебных свойствах, — рассказывал он Time.
Так что, обращает внимание доктор, вероятно, есть разница между хохотом ни с того ни с сего, просмотром веселого клипа на YouTube или встречей с друзьями, которые всегда могут рассмешить вас.
