"Не ори на меня". Мужской и женский стресс: в чем разница и как нам понять друг друга
Женщина часто обижается на мужчину за то, что он не может ей дать все то, в чем она так нуждается, когда ей плохо. Но часто и сама женщина не понимает поведение мужчины в периоды, когда плохо уже ему, обижается на него и закатывает скандалы. Так между двумя любящими людьми вырастает стена.
А все потому, что реакции на стресс у мужчины и женщины абсолютно разные. Давайте разбираться!
Когда мужчина в стрессе
Когда мужчина находится в состоянии стресса, чаще всего он руководствуется принципом «бей или беги». Это означает, что он либо впадает в состояние агрессии, либо, наоборот, закрывается внутри себя.
То есть главные реакции на стресс у мужчины — агрессия или подавленность, которая внешне проявляется как замкнутость и молчаливость.
Решать свои проблемы и выходить из стресса мужчина предпочитает без участия женщины, прибегая к защитному психологическому механизму под названием сублимация.
Если говорить простым языком, сублимация — это деятельность, которая перенаправляет негативную энергию в другую область и способствует снятию напряжения. Самые любимые виды мужской сублимации — это охота, рыбалка, активные виды спорта, баня и др.
Дорогие женщины, поверьте, это все им действительно помогает и жизненно необходимо.
А вот утешительные беседы и душевные разговоры, которые мы начинаем инициировать, обнаружив своего любимого в состоянии, которое нас пугает, наоборот, могут его раздражать и отдалять от нас. Не стоит вытягивать из мужчины клещами «что у тебя случилось?». Когда он будет готов, расскажет обо всем сам.
Когда женщина в стрессе
У женщин все происходит по-другому. Мы открыты и эмоциональны. Нам необходимо выговориться и выплакаться. Нам нужно, чтобы нас выслушали и пожалели. Мы сердимся, если мужчина не дает нам этого, если его нет рядом в такие моменты.
Да, у нас тоже есть свои виды сублимации: фитнес, йога, творчество, беседы с подругой. Но мы сублимируем совсем другие эмоции, нежели мужчина. Две главные стрессовые эмоции женщины — это обида и печаль.
И если у мужчины сублимация часто срабатывает на 100 процентов, то у женщины с этим механизмом нужно быть поосторожнее. Он, скорее, факультативный.
Наша стратегия выхода из стресса должна быть такой:
- Мы должны увидеть эмоцию.
- Мы должны ее принять.
- Мы должны ее прожить.
Категорически вредно подавлять эмоции по мужскому принципу. Это значит, если вам хочется плакать — плачьте. Хочется говорить — говорите. Кратковременный стресс не наносит вреда нашему здоровью и психике. А вот длительное состояние напряжения, которое мы не снимаем правильным образом, как раз приводит нас к различным психосоматическим заболеваниям.
Научитесь справляться со стрессовой ситуацией в своей жизни и жизни любимого — эффективно и с пользой для отношений.
Татьяна Маркова, автор вебинара «Стоп, стресс!», бизнес-тренер
