Так себе денек: как пережить 14 февраля, если ты одинока

Есть в психологии такая техника — «рефрейминг». Человеку предлагают взглянуть на ситуацию, которая представлялась ему неприятной и болезненной, с точки зрения пользы для него самого. Ведь если ты справился даже с такой ситуацией, значит, обладаешь теми качествами характера, которые позволяют это сделать.

Проанализировав трудные моменты жизни, человек часто приходит к выводу: если бы не эта ситуация, он ни за что не догадался бы, на что в действительности способен. И так никогда в жизни и не встретился с собой настоящим.

Эта техника очень хороша, и психологи по всему миру используют ее в своей работе, так как именно благодаря ей человек начинает смотреть на свои проблемы и трудности иначе.

14 февраля — это, конечно, не проблема и не трудность. Впрочем, это только на первый взгляд.

Если человек остался в День всех влюбленных в одиночестве, он может испытать самый настоящий стресс среди всех этих розовых сердец, подарков с глубокими смыслами и охапок цветов, которые будут мелькать то тут, то там весь день.

Нужна немалая внутренняя сила и непоколебимая решимость, чтобы посреди всего этого праздника жизни смело заявить: «Я одна» или «Я один».

И если второй вариант довольно часто звучит бодро и даже с надеждой, то с первым не все так просто. Женщина может оценивать свое положение «Я одна» как признак собственной социальной неуспешности, как результат ошибок в отношениях, как последствие недостаточной «хорошести». И вот с этим, конечно, нужно разбираться.

Так исторически сложилось, что одинокая женщина в разное время в обществе оценивалась как исключительно негативное явление. Если без пары, значит, некрасивая, без приданого, гулящая, просто несчастливая и т.д. Времена изменились, а осадочек остался, как ни странно.

Тысячи женщин, красивых, ухоженных, сделавших карьеру, образованных, грамотных, сумевших построить бизнесы, своими силами поднявших своих детей на ноги… Тысячи этих женщин, оказавшись без пары в канун праздника святого Валентина, начинают анализировать собственную личную жизнь и делать далеко идущие выводы относительно себя и своих возможностей.

«14 февраля для меня это испытание. Подруги все на свиданиях, в кафе и в кино лучше вообще в этот день не заходить — мест все равно не будет. И даже дома телевизор не посмотришь: романтические фильмы идут по всем каналам… Весь мир в этот день тебе как будто напоминает: „Он тебя обманул, предал, бросил, и теперь ты осталась совсем одна“. Это просто невыносимо…»

«Конечно, я могу купить себе эту розу! Даже букет из ста роз! И ресторан для меня не такая уж редкость… Смотришь на все эти парочки, гуляющие вдоль проспекта, и не понимаешь, почему у меня не так. Почему вон у той девочки есть парень, и у той есть. А моей подруге 39, и она месяц назад замуж вышла. А мне одни … попадаются… Что со мной не так?..»

«Я уже несколько лет одна. Сначала после развода просто не до романов было. Потом встречалась недолго с мужчиной, но это было совсем не то… Ну, а потом и привыкла быть одиночкой. Не то чтобы мне это нравилось. Но найти подходящего человека никак не могу. Скоро День всех влюбленных, и мне опять придется завалить себя работой, чтобы не видеть всего того, чего у меня нет…»

Вот в этом месте самое время вернуться к вышеописанной технике «рефрейминга». Жизнь человека так устроена, что на любое ее событие можно посмотреть как минимум с двух сторон. А гораздо чаще можно найти еще больше возможностей!

Но человек привыкает смотреть на свою ситуацию лишь с одного ракурса. Из-за привычки, из-за способа мышления, из-за страха сделать что-либо по-другому и ошибиться. Именно так и происходит с одиночеством.

Люди привыкли думать, что быть одному — это всегда плохо и больно. Они просто однажды поверили, что это так, и им ни разу не пришла мысль проанализировать это свое положение и найти в нем не только минусы, но и плюсы.

Если человек попробует задать себе несколько «правильных» вопросов относительно своей ситуации, вполне вероятно, что собственные ответы заставят его удивиться.

Человек может спросить самого себя о том, чему его научила эта ситуация. Или что благодаря ей он понял о себе, о людях, о жизни.

Или чего он никогда бы не узнал, если бы не одиночество. Как он думает, для чего в его жизни такой период?

Какие новые качества он приобрел благодаря тому, что столкнулся с этим переживанием?

А может быть, этот статус несет для его владельца некоторую выгоду? Какие преимущества дает человеку его такое положение?

Например, женщина, которая каждый год 14 февраля заваливает себя работой, чтобы не думать о своем одиночестве, может осознать: ее выгода быть одиночкой заключается в том, что ей не нужно постоянно делать депиляции, готовить бесконечные обеды и зависеть от настроения мужчины в ее доме.

Она поймет, что «сама себе хозяйка» и может наслаждаться этим периодом своей жизни — распоряжаться своим временем без оглядки на кого бы то ни было. А праздник всех влюбленных был для нее больше «привычкой пострадать».

А еще благодаря этой ситуации она может научиться жить самостоятельно, без опоры, материальной и психологической, на мужчину, хотя до этого считала себя совершенно на это не способной.

Ведь каждое испытание, от самого, казалось бы, незначительного до самого серьезного, приходит в жизнь человека для какой-то определенной цели. Чтобы он смог научиться чему-то совершенно новому, чтобы постичь ранее не понятое, чтобы стать немножко мудрее.

Одиночество может быть очень полезным для человека, если только он позволит себе посмотреть на эту ситуацию не из положения жертвы, которая может лишь следовать по течению. А из положения взрослой, самостоятельной личности, способной рассматривать критически свою трудность, принимать взвешенные решения, оценивать себя и свою жизнь, опираясь на свой опыт.

В любой ситуации можно найти свой ресурс, свою силу, свою точку опоры. Даже когда кажется, что весь мир против и веселится, празднует жизнь в ту минуту, когда кому-то очень плохо, больно и одиноко…

Задавать себе вопросы очень полезно. Жизнь на автомате, потому что так принято или из-за того, что по-другому раньше никто не делал, не может привести человека к реализации его истинных желаний.

Для этого есть единственный, выверенный столетиями путь. Который современному человеку проходить гораздо проще, чем, например, человеку, жившему 100 лет назад. Это путь осознания своих истинных желаний. А обнаружить, понять, осознать их можно лишь только тогда, когда человек найдет в себе силы посмотреть на свою жизнь осмысленно, критически, не боясь задавать самому себе неудобные вопросы.