Какие приложения скачать на смартфон, чтобы самому тренироваться дома или в зале
Изучив 59 мобильных приложений для занятий фитнесом, российская система «Роскачество» определила наиболее функциональные, удобные и безопасные из них.
Специалисты исследовали 29 приложений на операционной системе Android и 30 на iOS и оценили их по 109 критериям. Чтобы проверить инструкции по выполнению упражнений на соответствие профессиональным требованиям, привлекли экспертов из Федерации фитнес-аэробики России.
Универсальными приложениями, одинаково подходящими для тренировок и дома, и в зале признали Nike+ Training Club и Workout Trainer.
Workout Trainer
Приложение получило высший балл за научность информации и стало одним из лучших по количеству готовых тренировок. Очень много упражнений для занятий без спортивного инвентаря, поэтому большинство тренировок можно выполнять дома. Есть разделы с упражнениями для любителей интенсивных кроссфит-тренировок и воркаута. Минус приложения — в отсутствии русификации.
Nike+ Training Club
Полностью бесплатное приложение. В нем доступно более 150 тренировок по нескольким направлениям: йоге, силовым тренировкам, кардио, тренировкам на выносливость. Есть варианты работы со снарядами, есть тренировки без снаряжения, адаптированные для занятий дома. Подходит как для начинающих, так и для продвинутых спортсменов.
Для домашних тренировок эксперты также посоветовали приложения Freeletics Bodyweight (Android, iOS), Runtastic (Android, iOS). А для занятий фитнесом в тренажерном зале рекомендовали обратить внимание на приложения: Fitness Point, GymBook, GymUp, JEFIT (iOS), GymUp, JEFIT, FitProSport, StrongLifts 5×5 Workout (Android).
