Как сделать утро более приятным?

Пожалуй, один из самых сложных процессов в своей жизни мы повторяем каждое утро – проснуться, собраться и добраться до работы… От того, насколько легко нам дается этот небольшой временной отрезок зависит, как пройдет весь оставшийся день.

С «утренними» проблемами сталкивается подавляющее большинство работающего населения планеты. И, как утверждают британские специалисты, независимо от национальности, расы или места жительства мы все испытываем одинаковые трудности, которые можно решать одинаковыми способами.

Группа ученых из Клиники сна (The Sleep Clinic) провела масштабный опрос жителей Туманного Альбиона, соотнеся полученные ответы со своими многочисленными наблюдениями. Оказалось, что утра только одного месяца в году можно считать опасными для жизни… Этот месяц – Декабрь.

Именно в первый зимний месяц наибольшее количество людей испытывает трудности с подъемом по утрам и «приведением» себя в чувства. Если в другие месяцы на то, чтобы почувствовать бодрость и готовность к работе человеку необходимо в среднем 14-17 минут, то в декабре это время увеличивается до 36-ти минут.

Глава исследовательской группы, профессор Дев Банерджи (Dev Banerjee) убежден, что очень многое зависит от мелодии будильника: «Большинство ошибочно полагает, что будильник должен звонить громко и настойчиво. Но наши исследования показывают, что приглушенные звуки, близкие к звукам природы являются наилучшими мелодиями, под которые человек просыпается быстрее и лучше чувствует себя в течение дня».

Под такими мелодиями специалисты понимают звуки, имитирующие пение птиц, крик петуха, шум волн и шелест ветра. Также безопасными и эффективными «будильниками» были признаны мелодии классической музыки и… церковные колокола.