Офисному работнику на заметку: сидение - одно из самых вредных действий человека

Так полагают западные эксперты. Пребывание в сидячем положении дольше 6 часов в день нарушает обмен веществ и может привести к ряду опасных болезней. Это может произойти даже если вы бегаете по утрам или занимаетесь фитнесом.

Такие результаты дало 13-летнее наблюдение за тысячами добровольцев. Итоги этого анализа опубликованы в Американском журнале эпидемиологии.

Одна из самых частых проблем офисных работников, которые часами не могут оторваться от рабочего кресла и компьютера - варикозное расширение вен. Вследствие этого развивается хроническая венозная недостаточность.

Варикоз входит в тройку самых частых болезней офисных работников, наряду с остеохондрозом и ожирением. При долгом сидении нижняя часть тела затекает, пережимается подколенная вена, что ведет к ухудшению кровотока в ногах.

Первые сигналы венозной недостаточности - усталость ног к вечеру, появление отёков на икрах (становятся заметны следы-вмятинки от носков), по ночам ноги "гудят", а когда встаете с рабочего места, надо немного "расходиться", чтобы размять ноги.

Если ситуация вам знакома и эти симптомы вы не раз обнаруживали у себя - не запускайте своего состояния, обращайтесь к врачам.

Не только самолечение, но и, казалось бы, главное наше упование – отдых, не всегда в этих случаях полезны. Например, для вен вреден избыток солнца. Поэтому с юга мы нередко привозим не только чудесный загар, но и новые сосудистые звёздочки на ногах.

С теми же проблемами можно столкнуться и в солярии.

Единственное спасение для офисных работников с их сидячими нагрузками – нагрузки физические. И не обязательно в спортзале. Достаточно ходить пешком не меньше 40 минут в день и посещать бассейн хотя бы 2 - 3 раза в неделю: плавание тонизирует всю сосудистую систему и к тому же хорошо тренирует мышцы ног.

Как видите, это «лечение» не только полезное, но и приятное. Почему бы не полечиться?