Продукты, вызывающие депрессию

Не только неурядицы в личной жизни и проблемы на работе могут провоцировать депрессивные состояния. The Times of India публикует результаты исследования, доказавшего связь между рационом питания и развитием депрессии.

Ученые двух испанских университетов в Гранаде (University of Granada) и Лас-Пальмас (University of Las Palmas) на протяжении шести месяцев изучали привычки питания почти девяти тысяч человек. В результате оказалось, что неправильный рацион оказывает влияние на психическое состояние человека.

Наиболее подверженными развитию депрессий оказались те, кто чаще всего употреблял хлеб и хлебобулочные изделия: круассаны, пончики и пирожные вопреки распространенному мнению о способности поднимать настроение оказались на первом месте в списке «депрессивных провокаторов». Сразу за ними расположился популярный фаст-фуд – хот-доги, гамбургеры и пиццы не только способствуют увеличению лишнего веса, но и пагубно сказываются на психическом здоровье.

Как отмечает автор исследования профессор Альмудена Санчез-Вилльегас (Almudena Sanchez-Villegas), это связано в первую очередь с процессом обмена веществ: «Тяжелая пища сложнее переваривается организмом. Подобные нарушения ведут к снижению физической активности, что в свою очередь отражается на психике».

Результаты исследования в числовом виде свидетельствуют о том, что употребление фаст-фуда увеличивает риск развития депрессивных состояний на 51%!

Специалисты отмечают и тот факт, что употребление антидепрессантов в качестве лечения расстройств, вызванных неправильным питанием, не спасает от болезни. Они рекомендуют сменить рацион и больше двигаться…