Лучшие способы побороть зимнюю хандру

Москва, 15 декабря. Плохое настроение и нежелание двигаться – первые признаки зимней хандры. Но есть множество способов бороться с депрессией, например, прыжки на батуте, сообщает корреспондент телеканала «МИР 24» Анна Бажайкина.

Повороты головы, махи руками и ногами. Без разминки на батут не пустят. Сначала с трудом верится, что элементарные упражнения прогонят стресс и хандру. После первых же пяти минут плохое настроение приходится удерживать изо всех сил ради эксперимента, но все равно не получается. Инструкторы говорят, что грустных людей на батуте просто не бывает. Секрет прост - ударная доза эндорфинов.

«Занятие спортом - это всегда адреналин, это меняет самочувствие. Гормоны эндорфины выделяются, потому что нам легко. Нам дают задание, его легко выполнить, и от этого счастье, потому что людям нравится, когда у них получается что-то», - рассказала инструктор батутного центра Виктория Киселева.

Снять напряжение и улучшить настроение можно и в плэйбэк-театре. Все что требуется - рассказать историю, которая тревожит, и смотреть на сцену. Там нет заранее написанного сценария. Сюжет актерам рассказывают сами зрители. Это может быть эпизод из жизни или сон, который не дает покоя. Но самое главное - зритель может увидеть свою беду со стороны и сделать выводы. Зрителям остается только разводить руками и недоумевать, как актеры замечают главное с такой точностью.

«Основная цель, чтобы человек встретился с собой в полном объеме, потому что мы вечно в какой-то цензуре по отношению к себе. Вот это можно сказать, это нельзя. Хорошо быть веселым и успешным, а грустным и безработным не очень. Для нас каждый человек очень хороший, даже грустная история важна. Если это помогает найти работу, мы только рады», - сказала художественный руководитель «Плэйбэк-театра» Наталья Куроптева.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Депрессия и стресс уменьшают объем мозга

Другой способ побороть свой страх – расстрелять его. Запах пороха - это первое, что чувствуется, а через несколько секунд приходит ощущение легкости.

«Здесь как клин клином. Стресс получают те люди, которые не привыкли к выстрелу. Это то же самое, что первый раз прыгнуть с парашютом. Для начинающих, для них это стресс, а в последующем они выйдут и поймут, что у них получалось, и тогда уже появится другое чувство», - отметил инструктор стрелкового клуба Михаил Каунов.

Когда у человека есть желание победить депрессию, то борьба с ней заканчивается очень быстро. Иногда для этого достаточно всего одного дня.