Как продлить молодость?

Москва, 5 ноября. Британские социологи выяснили, что женщины чувствуют себя молодыми до 46 лет. После женщины начинают серьезно задумываться о старости и чувствуют, что становятся невидимками для мужчин. Как принять свой возраст и не чувствовать себя стариком, телеканалу «МИР 24» рассказала специалист по антивозрастной медицине Елена Островская.

- С какого возраста объективно начинается процесс старения?

Е.О.: Примерно с 40 лет. С этого возраста уменьшается выработка главного женского гормона эстрогена. Это не значит, что уже с 40 лет появляются первые симптомы климакса, однако изменения в организме накапливаются, и примерно к 46 годам ресурс яичников достаточно истощается, чтобы женщина уже начала испытывать симптомы «переходного» возраста: приливы, ощущение, что бросает то в жар, то в холод, снижение памяти, ухудшение сна и качества кожи, повышается давление. Эти симптомы заставляют женщину задуматься о том, что то, как она себя представляет, не совсем то, как ее видят другие.

К этому возрасту человек накопил достаточно опыта в своей профессиональной сфере, ему кажется, что сейчас он начнет себя по-настоящему реализовывать. Но твои физические возможности уже не такие, как хотелось бы. Это психологически удручает.

- Можно ли этот процесс отсрочить и замедлить?

Е.О.: Конечно, можно. Только делать это надо не в 46 лет, а гораздо раньше, в 30-35. Если женщина будет вести здоровый образ жизни, высыпаться, заниматься спортом, исключит продукты, которые ускоряют окислительный стресс (жирные продукты, весь фастфуд, сладкие газировки, жареные продукты, сладости), будет избегать ненужных стрессов, то она сможет продлить молодость. Плюс психологический момент. Женщина не должна относиться к этому периоду жизни как к чему-то фатальному.

Полную версию интервью смотрите в видеоролике.