Чернослив помогает похудеть

Москва, 3 июня. Если два раза в день съедать горсть чернослива, то за три месяца можно потерять до трех сантиметров в талии. Кроме того, сухофрукт способствует регулированию пищеварения, сообщает MEDdaily.

В исследовании, проведенном британскими учеными, приняли участие 100 мужчин и женщин, страдающих от лишнего веса. Мужчины должны были съедать в день 170 граммов чернослива, а женщины - 140 граммов. Обычно из-за высокого содержания в этом продукте сахара и калорий диетологи не советуют есть более 30 граммов.

В течение трех месяцев участники эксперимента потеряли по 2 килограмма веса и 2,5 сантиметра в объеме талии. К концу срока исследования скорость снижения веса повышалась, при этом люди не чувствовали себя голодными.

Исследователи объясняют такой эффект высоким содержанием в черносливе клетчатки. Подобным действием могут обладать и другие сухофрукты.