Нерегулярные занятия спортом ведут к более быстрому накоплению лишних килограммов

6 февраля, Минск /Корр. БЕЛТА/. Нерегулярные физические занятия с продолжительными перерывами ведут к более быстрому накоплению лишних килограммов в сравнении с тем, когда человек вообще не занимается спортом. К такому выводу пришли диетологи Национальной лаборатории Лоуренса Беркелея (США), передают информагентства.
От такого лишнего веса в дальнейшем труднее избавиться. Для эффективного похудения необходимо оставаться физически активным круглый год в течение многих лет и избегать сезонных передышек - во время отпуска, выходных или зимнего периода.
Эти выводы были сделаны на основе исследований 17 тыс. 280 мужчин и 5 тыс. 970 женщин. Люди, которые еженедельно интенсивно занимались бегом и потом внезапно переставали тренироваться, быстро набирали вес. Вес отдыхающих физкультурников порой становился в четыре раза больше, чем до начала физических занятий, и, таким образом, они никак не улучшали свое здоровье.
Эксперты подчеркивают, что все выгоды физической активности могут быть перечеркнуты, если вы ленитесь или у вас нет времени заниматься зарядкой, спортом или аэробикой последовательно и достаточно часто.