В Минске появятся фитнес-классы для пожилых людей
Столичный фитнес-центр набирает группы для тренировок пожилых людей. Восемь занятий будет стоить 25 рублей, пятнадцать — 30 рублей.
Методика тренировок для людей пожилого возраста отличается от стандартных занятий. После 50−60 лет в организме происходят существенные изменения: падает физическая активность, снижается гибкость и эластичность суставов, уменьшается сила сердечной мышцы и скорость кровотока, повышается артериальное давление, ослабевает дыхательная функция, замедляется обмен веществ.
По словам инструкторов Lifestyle Fitness & Gym, который открывает группы для пожилых, полностью остановить процесс старения с помощью тренировок нельзя, однако можно снизить его негативное влияние на организм.
— У такого вида тренировок цель — укрепить здоровье и нормализовать все процессы в организме. В то время как молодежь тренируется, в первую очередь, чтобы похудеть и добавить телу красивых рельефов, — говорит старший тренер фитнес-центра Татьяна Рыбак. — Правильный подход к тренировкам для людей в возрасте поможет оставаться здоровыми, энергичными и жизнерадостными. Главное, чтобы нагрузки были регулярными, умеренными и проводились тренерами, которые прошли специальную подготовку по работе с пожилыми.
Кроме того, для людей, которые вышли на пенсию, такие тренировки — это еще и прекрасный повод для общения. Ведь многочисленные исследования подтверждают: главная проблема пенсионеров — одиночество и дефицит общения. Тренировки в компании сверстников помогут эту проблему частично решить.
— Для нашего клуба это важный социальный проект, — добавляет Татьяна Рыбак. — Мы уверены, что с выходом на пенсию жизнь не заканчивается. Тренировки проводятся в дневное время. Расписание занятий будем корректировать и дополнять по мере формирования групп.
Записаться самостоятельно или записать своих родственников на «взрослый» фитнес можно по телефонам: +37544−7-555−000, +37529−500−10−55, +37517−203−55−44. Абонементы в эти фитнес-классы будут стоить 25 рублей за 8 занятий и 30 рублей за 15 занятий.