Сильные морозы: грудничкам на улицу нельзя вообще, детям можно гулять не больше получаса

Синоптики говорят, что морозы ослабнут только к выходным. О том, как быть, когда за окном так холодно, мы узнали у врачей.

Первое, что советуют специалисты, — поменьше находиться на улице.

— Конечно, точно сказать, сколько времени взрослый или ребенок может быть на морозе, нельзя, главное — теплая одежда, — вводит в курс дела Валентина Ковш, врач-терапевт медицинского центра «Кравира». — Из личного опыта: взрослым при минус 10 и ниже советую находиться на улице не дольше часа, детям — не больше получаса, а малышам до трех лет в морозы и вовсе лучше оставаться дома.

При низких температурах прогулки нежелательны людям с ишемической болезнью сердца, артериальной гипертензией, хроническими бронхитами, бронхиальной астмой, сахарным диабетом, психическими расстройствами.

— Собираясь на улицу в мороз, обязательно комфортно оденьтесь, — советует Владимир Лещенко, заведующий ожоговым отделением минской больницы скорой медицинской помощи. — Верхняя одежда должна быть непродуваемой.

— Желательно, чтобы под курткой или пальто был не 1−2 свитера, а несколько, пусть и более тонких «хэбэшных» кофточек, чтобы между слоями одежды оставалось пространство, — дополняет коллегу Валентина Ковш. — Обувь нужна свободная, с теплоизолирующими стельками, желательно из натуральной кожи. В долгие поездки возьмите пару запасных носков.

Про нелюбовь к шапкам нужно забыть. Головной убор, как и варежки или перчатки, обязательны. Нос, щеки, уши, руки, ступни, врачи называют зонами риска нашего организма. Кровоток здесь более медленный, поэтому защищать их от холода стоит более тщательно. А значит, сильнее кутаться в шарфы.

Тем, кто собирается в дорогу, специалисты советуют прихватить термос с теплым чаем или бульоном.

— Брать кофе я бы не рекомендовала, — делает ремарку Валентина Ковш. — Кофе — сильный стимулятор метаболизма, а организм из-за мороза и так уже активно работает. Кроме того, в мороз желательно хорошо и часто кушать.

В мороз лучше отказаться от спиртного и сигарет. Алкогольное опьянение, например, на самом деле приводит к потере тепла. А рюмочка-другая для согрева создает лишь иллюзию тепла.

— Из личного опыта подскажу: в поездки не помешает прихватить валенки, — говорит Владимир Лещенко. — Они очень пригодятся, если машина вдруг заглохнет на полпути. И еще: чтобы защитить кожу от холода, пользуйтесь кремом. При этом наносить его нужно за полчаса до выхода из дома.

Кстати, если так случится, что ехать вам придется в слабо отапливаемом автобусе или вагоне электрички, врачи советуют шевелить пальцами рук и ног.

Первые признаки обморожения — боль, притупление чувствительности. Появляются онемения, белесоватые участки. Если в течение суток легче не становится, обращайтесь к врачу. Если при подобных симптомах на пораженных участках возникают еще и пузыри, наполненные светлой жидкостью, или же кожа приобретает синюшно-красный цвет, идти к врачу нужно сразу.