Сгублю ли свое сердце вегетарианством?
— Леонид Львович, мне 80 лет. Инвалид второй группы, страдаю ишемической болезнью сердца. Сбивается дыхание, ритм сердца. Хожу, что-нибудь делаю и вдруг слышу, как оно словно захлебывается внутри. Еще у меня гипертония. Иногда после еды голова кружится до потери сознания. Одно спасение — нитроглицерин. Подскажите, какие еще лекарства можно, а то я ведь на работу хожу.
Владимир Денисович ТОМИЛИН, Мозырский район
— Восемьдесят лет — цветущий возраст. Но к сердцу, Владимир Денисович, уже можно предъявить какие-либо претензии. Нитроглицерином сильно не увлекайтесь, потому что он нужен только тогда, когда есть боли в сердце. Препарат параллельно резко снижает давление, а от этого сбивается и ритм. Вам нужно лекарство, которое будет уменьшать ишемию, а потребность в нитроглицерине при этом снизится.
При гипертензии показан препарат, понижающий давление медленно, так как в вашем возрасте сосуды не очень эластичные и адаптируются к лекарству непросто. Давление у вас должно быть в пределах 140 на 90. Тогда и головному мозгу легче и сердцу хорошо. Кружится голова после еды? Наверняка так происходит тогда, когда вы плотно поедите, — кровь от сердца «приливает» к желудку. А есть надо маленькими порциями 4—5 раз в день. Из мяса лучше курицу, больше зелени. Можно немножко и сала, но сырого. Двигайтесь больше. Вечером пейте только кефир, иначе даете лишнюю работу желудку, который от сердца «забирает» кровь. Ночью надо отдыхать, а вы весь свой организм заставляете работать.
Учитывая, что у вас сбивается ритм сердца, обязательно надо принимать полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, омега-6. Есть дозировки в аптеке по 600 мг и по 1000 мг. Но мой главный совет — покажитесь кардиологу.
— Решил полностью перейти на вегетарианство. Сначала попробовал пару месяцев, а теперь и втянулся. На мясо уже и смотреть не могу. А жена пугает, что здоровье и сердце свое сгублю, если буду есть одни овощи. Скажите, это действительно серьезно ухудшит качество жизни? Но ведь чувствую я себя, словно мне не 43, а 20, причем во всех отношениях.
Виталий МАЛЕЦ, Пружанский район
— Наш организм устроен так, что в рационе обязательно должны присутствовать белки и жиры животного происхождения. В них содержатся аминокислоты. Это кирпичики наших клеток. Из 22 важных для здоровья кислот в организме вырабатываются 14. А 8 — должны поступать из пищи. Они называются незаменимыми и присутствуют в растительной пище, молочных и мясных продуктах. Это важно знать. Но вы, конечно, можете ориентироваться на свое самочувствие. Вегетарианец или мясоед? Есть одна необычная подсказка: чем заметнее у человека выражены зубы клыки — тем больше он нуждается в мясе.
Что касается мужчин и вегетарианства. Сильной половине нужно в три раза больше зелени, овощей, чем женщинам. Ферменты, которые сохраняют здоровье сердечно-сосудистой системы, имеются в зеленой пище. Но это при обязательном наличии и белков животного происхождения, в которых много энергии для мужского организма.
— Моей бабушке по маминой линии исполнилось 85 лет. Болеет сахарным диабетом более десяти лет. Хочу узнать, чем эта болезнь опасна для сердечно-сосудистой системы? И какой риск предрасположенности к диабету есть у меня, если учесть, что эта болезнь еще и у дедушки, но по папиной линии? Какие анализы периодически нужно сдавать, чтобы узнать, все ли в порядке с сосудами?
Татьяна ЛЕБЕДЕВА, Минский район
— При сахарном диабете кровь хуже продвигается по сосудам, ухудшается ее доставка к органам и системам. Поэтому, кроме того, что надо снижать сахар, надо применять препараты, сохраняющие сердечно-сосудистую систему. Это витамины группы В, витамины С и Е. Предрасположенность к диабету в наследственном плане у вас есть. К примеру, если родители оба болеют сахарным диабетом, то практически всегда все дети будут им болеть. Если один из родителей — риск снижается.
Лично вам посоветую проверять уровень сахара в крови раз в полгода. При повышенном будет увеличиваться уровень триглицеридов. Это вещества, которые «забивают» миокард и его сократительная способность падает. Вот почему необходимо употреблять витамины омега-3 и омега-6. Следите за питанием.
— Леонид Львович, мне 30 лет. Однажды в душном автобусе упала в обморок. Меня отвезли в больницу, сделали томографию головного мозга. Врачи обнаружили сильное сужение сосудов. Но до этого я ведь не жаловалась на самочувствие. Да и после этого случая проблем со здоровьем не было. Иногда только болит голова. Но этот вердикт врачей не дает покоя. Какие обследования мне нужно пройти? Не свидетельствует ли этот случай о том, что в целом у меня проблемы с сердечно-сосудистой системой?
Мария Александровна ГОВОРКОВА, Вилейский район
— Мария Александровна, есть такое понятие, как вегетативная дисфункция. Это вовсе не означает, что сосуды сужены постоянно. Когда меняется периферическое давление (а это происходит по разным причинам — смена погоды, плотно поели), сосуды словно «спадают» — становятся узкими, происходит недостаточное кровенаполнение. Именно в такой период вас и могли обследовать. На самом деле это очень характерно для женщин в те моменты, когда идут гормональные перестройки, меняются циклы. На фоне сужения сосудов может ощущаться тревога, беспокойство, а расширение может сопровождаться головокружением, сонливостью, слабостью. Если периодически происходит расширение-сужение — это свидетельствует о разрегулированной вегетативной системе.
Пока вы молоды, особо беспокоиться и искать в себе что-то не надо. Не надо психологически «навязывать» себе болячки. Контролируйте давление, холестерин, сахар. Обследуйте щитовидную железу, сдайте анализы на гормоны.
— Мне 60 лет. Иногда подскакивало давление, врач выписала эналаприл. Какие еще препараты, но уже в качестве профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, можно принимать в моем возрасте?
Любовь КРАСИНА, Кобринский район
— Помимо эналаприла, если позволяет желудок, можно принимать препараты аспирина — кардиомагнил, полокард, аспирин кардио. Желательно, чтобы они были в оболочке и не раздражали желудок. Чем это поможет? Кровь становится более жидкой, легче проходит по мелким сосудам, улучшает кровоснабжение органов и систем. Даже на маленькой дозе — 75 миллиграммов — уже себе окажете содействие. Принимайте после еды, лучше на ночь. Потому что аспирин хорошо усваивается именно в ночное время, когда организм отдыхает.
Эналаприл вы можете принимать не более 3-5 лет. Потом его действие на организм снижается, возникает необходимость увеличивать дозу. Увеличили в два раза, а эффекта нет? В зависимости от ритма сердца, показаний кардиограммы, при условии, что нет тахикардии, можно перейти на антагонисты кальция. Какие точно, подскажет врач.
— Нужно ли в молодом возрасте следить за своим сердцем и периодически проходить специальное обследование?
Арина ТИМОШКОВА, г. Вилейка
— Если вы молоды, чувствуете себя хорошо, нет ощущения «перебоев» в ритме сердцебиения, достаточно раз в год сделать кардиограмму, пройти обычный медосмотр. Лишний раз при хорошем самочувствии врачей беспокоить не надо. Правда, уже в молодом возрасте можно «заготовить» своеобразный паспорт здоровья с анализами, УЗИ, чтобы в процессе жизни было с чем сравнивать. Но если есть отклонения — головокружение, беспричинная слабость, потливость, сердцебиение повышенное — надо обследоваться углубленно.
Если вы чувствуете себя неважно, обязательно проконсультируйтесь у кардиолога. Отклонения в функциях организма специалист «зафиксирует» даже по сосудистому рисунку на лице — склерах глаз, по ушах, ногтях.
— Леонид Львович, может, поможете… При рождении мне ставили диагноз «порок сердца». В четыре года диагноз сняли. Мне уже 25 лет, недавно сердце обследовала — с ним все в порядке. Врач говорит, что результаты обследования вопросов не вызывают. Но случается, особенно ночью, немеют руки и ноги. Периодически чувствую резкую боль в области сердца.
Ольга БОРОНЕЙКО, Поставский район
— Давление, как правило, у вас низкое? Рост невысокий, щуплого телосложения?
— Да. Но откуда вы меня знаете?
— Не удивляйтесь. Как правило, таких, как вы, врачи в шутку называют «долгоживущими и вечно скрипящими», и такие особенности организма передаются через поколение. Поэтому можете передать бабушке привет.
— Да, спасибо, моей бабушке действительно уже за 80.
— Вам нужно сделать УЗИ сердца. Скорее всего, обнаружится пролапс митрального клапана, который в детстве подозревали как порок.
Онемение конечностей вы чувствуете именно из-за сниженного кровотока. Старайтесь больше двигаться, заниматься физкультурой.
При низком давлении циркуляция крови в межпозвоночных и других суставах менее активна и способствует отложению солей. В таком случае вам минеральной водой лучше не злоупотреблять.
Могут влиять на ваше самочувствие и такие факторы — искривление носовой перегородки, позвоночника, дисплазия соединительной ткани. Принимайте зимой и осенью, циклично по две недели (затем две недели перерыв), витамины с магнием и В6. Старайтесь больше есть морской рыбы и морепродуктов, зелени, малины, ежевики, меньше нервничать, избегать стрессов.
При пониженном давлении сердце работает экономно. Гипотоники часто испытывают сонливость, головокружение и реагируют на погодные условия. Но и живут очень долго!
Старайтесь высыпаться, полноценно отдыхать. Как правило, женщины такого склада выбирают себе в мужья холериков, чаще всего полноватых, активных, энергичных и чтобы их всегда жалели.
Анна КОРЕНЕВСКАЯ, «СГ»
Фото Павла ЧУЙКО, «СГ»