Мобильная зависимость – боремся с телефономанией

Уже как несколько столетий человек научился передавать звук на расстоянии. На исходе XIX века появились электрические телефоны, а вслед за ними и новая болезнь - телефонофобия (боязнь телефона). Сейчас также можно найти людей, которые боятся телефонов, их единицы. Зато счет идет на сотни тысяч, когда мы задаемся целью отыскать тех, кто болеет другой болезнью – телефономанией (зависимостью от мобильного телефона).

Можно предположить, что первые телефономаны стали появляться еще тогда, на начальном этапе становления телефонной связи. Но вот говорить о распространении этого явления стало возможным сейчас, при повсеместном распространении мобильных телефонов.

Давайте посмотрим вокруг. Вы просто не сможете не заметить человека, который разговаривает по телефону в кафе, автобусе, магазине. Конечно, делать вывод, что все вокруг зависимы – преждевременно. Большинству из нас телефон нужен, чтобы держать связь с родными и близкими, работать, но, в принципе, мы можем быть счастливы и без него.

Но как найти ту грань, которая отделяет нас от жизни в реальном мире? Как определить, что у нас телефон стал центром мира?

Симптомы мобильной зависимости

Можно выделить около десяти признаков, которые выявят человека, страдающего телефоннойзависимостью. Они могут проявляться как комплексно, так и по отдельности.

1. Если вам говорить по телефону проще, чем с глазу на глаз, то пора задуматься. Нередко телефономаны, когда общаются с членами семьи, сослуживцами, друзьями, не могут связать и двух слов, говорят глупости и чувствуют себя неуверенно. Зато через некоторое время позвонив кому-то из них, становятся мастером слова, шутником, просто не могут остановиться. Такие люди готовы сутки провисеть на телефоне, разговаривая с соседкой о погоде, природе и Любке из соседнего подъезда.

2. Вам хочется написать смс на обеденном перерыве, по дороге на работу, на рекламе во время любимого сериала, на пробежке? Каждую свободную минуту хочется услышать заветный звук «Сообщение отправлено»? Это ни что иное, как замена живого общения. Эти люди, как правило, будут писать смс даже тогда, когда позвонить и дешевле, и проще.

3. Вы постоянно ждете, что прозвучит любимая мелодия на звонке и скажете долгожданное «Алло»? И это не удивительно, потому что человек, который страдает телефономанией, постоянно находится в тягостном и тревожном ожидании. Он готов взять телефон и в душ, и в постель, и даже в туалет. А вдруг позвонят? А если долго нет звонков, начинается паника и полные надежды взгляды на экран телефона.

4. гда телефономан забывает дома мобильный или, что еще хуже, теряет его, начинает вести себя скованно, паниковать, чувствовать неуверенность. Нередки приступы агресси и бессильной злобы.

5. Безудержное стремление скачать все новинки. Эти люди готовы часами сидеть в Интернете в поисках новых игр, ПО, мелодий, картинок и прочих обновлений для своего любимого, единственного и незаменимого телефона. Как правило, у них всегда работают и блютуз, и Интернет.

6. Счета за телефон переходят все мыслимые и немыслимые пределы. Нередко люди, которые страдают телефонной зависимостью, тратят немалые суммы для оплаты мобильно связи. И абсолютно никакого значения не имеет тариф, бесплатные минуты, смс или трафик. Телефономан стабильно будет тратить огромную сумму. Ведь еще не все новинки скачаны, не все песни загружены.

7. Вы постоянно покупаете новые телефоны, заменяя «старый», который послужил всего пару месяцев. Слышали выражение «менять как перчатки»? Можете смело применить его и к телефономанам, у кого мобильник – и есть те самые перчатки, которые они постоянно меняют. Главное – побольше новинок, навороченных программ! И самое интересное, в итоге эти люди не пользуются и половиной тех программ, которые при покупке телефона были «самыми важными, они мне пригодятся, всегда мечтал о таком, и как же жить станет проще». И вот вы стали обладателем нового телефона, а на рынке появился более навороченный и дорогой. И теперь вы теряете сон, экономите на еде, одежде и развлечениях, чтобы стать обладателем «самого лучшего телефона на Земле». Правда, лучшего до следующей новинки. В психологии даже есть такое понятие - гаджет-аддикция.

8. Хочется, чтобы все внимание было приковано к вашему телефону. Ваши коллеги уже десятый раз увидели, как вы провели лето, как вырос ваш котенок и какой красивый закат получился на этом фото. Даже если мобильник нужно убрать, рука телефономана дрогнет, и он повесит его на шею или положит в карман. Как говорится, ближе к телу.

9. Вы боитесь доверить свой телефон кому-то другому. Многие просто не готовы дать подержать кому-то своего мобильного красавца. Единственное, чего можно добиться от телефономана – это посмотреть телефон из его рук. Нередко телефоны таких людей сравнимы с произведением искусства - стразы, наклейки, огромный выбор чехлов, шнурочков, фенечек.

10. Наличие нескольких SIM–карт и телефонов. Часто телефономану тесно в просторах одной телефонной сети, поэтому он расширяет свои владения. Это покупка второй SIM-ки иного оператора. И не удивительно, что зачастую эта покупка абсолютно нецелесообразна и невыгодна. Но самое главное – это то, что для каждой SIM-карты есть свой телефон, и теперь точно всегда будет на связи!

Если вдруг хотя бы три симптома применимы к вам, переходите ко второй части статьи.

Профилактика

Британскими учеными были выделены три степени зависимости от мобильного телефона:

– «Непривязанные» – это люди, которым спокойно живется и с телефоном и без него. Для них телефон – средство связи и не более того.

– «Протезированные» - испытывают беспокойство, когда телефон не рядом но, в принципе, могут обойтись и без него.

– «Киборги» не мыслят себя без трубки в руке, мобильный стал гармоничным продолжением ладони.

Для того чтобы не попасть в категорию «киборгов», нужно научиться контролировать время, которое вы потратили на телефон.

• Постарайтесь, чтобы разговор не превышал десяти минут. Этого времени достаточно, чтобы обсудить какой-либо вопрос.
• Попробуйте считать отправленные SMS, с каждым днем постепенно сокращая их количество. Идеальный вариант - менее десяти сообщений в день.
• Когда вы находитесь дома, постарайтесь оставлять свой мобильник в одном месте и не носить его за собой. Если это вызывает трудности, то хотя бы ночью дайте своему телефону отдохнуть и не кладите его под подушку. Поверьте, если вам будут звонить, а вы вдруг не услышите – мир не перевернется, а вы сможете перезвонить позже.
• Убедите себя, что нужно оставлять телефон дома, когда идете за почтой, гулять с собакой, на пробежку или просто вынести мусор. Как говорилось в пункте 3 – мир точно не перевернется за то время, когда вы были вне доступа мобильного телефона.
• Поставьте лимит средств, которые вы можете использовать за месяц. Это очень удобно, т.к. заставит задуматься об экономии и примирит с невозможностью тратить больше. Удобно подключиться к пакетному тарифу с абонентской платой.
• Попробуйте переставить свою симку в старый телефон, где нет игр, цветного экрана, музыки, интернета, камеры. Возможно, поначалу вам будет сложно расстаться с любимым гаджетом. Главное - не сдаваться. Возьмите книгу и начните читать. Замените сеанс игры в телефоне парой страниц интересного литературного произведения.
• Отключите телефон на сутки. Наверное, это один из самых радикальных методов. Посмотрите, как много у вас появится свободного времени. Проведите его с пользой: сходите в гости, в кинотеатр, погуляйте с друзьями.

В заключение хотелось бы сказать, что не стоит отчаиваться, если ни один из советов вам так и не помог. Если вас и правда волнует та проблема, сходите к психологу. Как известно, признание существования проблемы – это шаг на пути к ее решению.

Интересный факт

Хирурги США отметили, что все больше их пациентов приходят с абсолютно нетипичным вывихом большого пальца на руке. Это заболевание находит любителей часто писать сообщения и блуждать по просторам Интернета через мобильный телефон.

Екатерина БУКЕТОВА