Когда градусник зашкаливает

В жару опасности подстерегают нас буквально на каждом шагу

У некоторых людей стремительно растет артериальное давление, у других оно, наоборот, падает. Может болеть или кружиться голова, случаются обмороки, люди переносят тепловые удары, страдают из-за расстройства кишечника, укусов клещей и комаров.

Как защитить себя от всех этих неприятностей?

— В Беларуси жаркая погода обычно сочетается с высокой влажностью, что создает гипоксический эффект атмосферы, — обьясняет заведующая лабораторией артериальной гипертензии РНПЦ “Кардиология” кандидат медицинских наук Татьяна НЕЧЕСОВА, — поэтому даже здоровый человек ощущает нехватку кислорода. Но наиболее остро на это реагируют пожилые и метеочувствительные люди, а также те, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Таким людям полезно принимать препараты-антигипоксанты, самый распространенный из них — глицин. Эти таблетки и нужно носить с собой. Они сослужат хорошую службу, если придется ехать за город в душной электричке. Нужно рассасывать по две таблетки 3—4 раза в течение дня. Глицин не влияет на уровень вашего давления, но помогает лучше переносить перепады атмосферного.

О влиянии жаркой погоды на организм следует помнить и заядлым дачникам, которые даже в такие дни не хотят прекращать работу на грядках.

А если вы решили в ближайшие выходные отправиться компанией на шашлыки, подумайте, хочется ли вам после такого отдыха на природе маяться животом. В жару меняется метаболизм организма человека. Зимой мы слегка накапливаем внутренний жир. Летом он начинает расходоваться, потому что такие запасы ему ни к чему. Появляется так называемое внутреннее тепло за счет расщепления жира, да еще на нас “давит” наружное тепло воздуха. Естественно, что человеку приходится несладко. Именно поэтому в жару врачи рекомендуют забыть о шашлыках, ведь мясо и копчености плохо перевариваются в такую погоду, что вызывает дискомфорт в желудке. Лучше отдать предпочтение легкоусвояемой пище, богатой минералами, — овощным салатам, фруктам.

В жару мы сильно потеем, при этом выделяется больше микроэлементов, в том числе натрия, соль уходит с потом. В результате многие начинают ощущать слабость, утомляемость, некоторые падают в обмороки. Нередко люди считают причиной такого состояния резкое понижение давления, не догадываясь, что это результат уменьшения содержания натрия в крови. Чтобы восстановить баланс, иногда кардиологи рекомендуют больным положить под язык кристаллик морской соли.

В жаркую погоду нужно пить больше жидкости. Существует заблуждение, что люди с повышенным артериальным давлением должны ограничивать прием жидкости. Это не так, особенно если нет отеков. Если человек ограничивает употребление воды, кровь становится очень вязкой. Когда столбик термометра зашкаливает, постоянно держите бутылочку с питьем при себе и через каждые 15 минут делайте большой глоток, чтобы не дать организму “засохнуть”. При этом пейте жидкость комнатной температуры, а не холодную, которая повысит нагрузку на сердце. Особенно это касается пива из холодильника. У тех, кто выпьет такой напиток, увеличивается число сердечных сокращений. Сердцу в жару и так трудно, ему нужно качать больше крови, а мы заставляем его работать еще более энергично.

А что делать, если вы стали жертвой укусов клещей, которые особенно вольготно чувствуют себя в жаркую влажную погоду в лесах и парках?

Нужно удалить клеща сразу после его обнаружения — угроза возникновения болезни Лайма резко возрастает, если клещ находится на теле человека свыше 18 часов. При этом не используйте жирный крем и масло и не надавливайте на клеща пинцетом. Можно использовать продезинфицированную или прокаленную и остуженную иглу, чтобы изъять клеща, как занозу.

И хороших вам выходных!