Я себя люблю!

Высокая самооценка — это не эгоцентризм, а правильно выбранная жизненная позиция

“Мне постоянно не везет...”, “Я такая некрасивая...”, “Чувствую себя несчастным...”, “У меня ничего не получается...” Как часто, глядя на свое отражение в зеркале, мы повторяем эти слова? Тем самым программируя себя на всяческого рода неприятности. Как однажды выразился знаменитый американский пластический хирург, доктор медицины и писатель Максвелл Мальц, жить с низкой самооценкой — все равно что ехать в автомобиле с включенным ручным тормозом. Ничто так не действует на наше мироощущение, как самовнушение. Оно влияет не только на настроение, но и на наши поступки и отношения с людьми. В итоге низкая самооценка способна изрядно подпортить жизнь.

— Самооценка — ценность, которой человек наделяет самого себя или какие-то свои отдельные качества. Роль ее очень велика. Нормальная и высокая самооценка позволяет добиться в жизни многого. Несоизмеримо большего, чем при низкой самооценке, — говорит заведующая психологической лабораторией Городского психоневрологического диспансера Минска, главный внештатный психолог комитета по здравоохранению Мингорисполкома Татьяна УШАКЕВИЧ.

— Психологи часто любят повторять фразу “Все взрослые проблемы родом из детства”. Я так понимаю, то же самое можно сказать и о заниженной самооценке человека — так называемом комплексе неполноценности?

— С одной стороны, да, верно. “Опять уронил, растяпа!”, “Посмотри, на кого ты похож, неряха!”, “Простых вещей не понимаешь, бестолочь!” — не правда ли, знакомый рефрен иного стиля родительского воспитания? Что ж, в самом деле все мы родом из детства. Но бывают ситуации, когда даже у взрослого, вполне благополучного человека самооценка в одночасье может опуститься почти на нулевой уровень. Иногда для этого бывает достаточно известия об измене близкого человека или о внезапном сокращении на работе. Но не только и не столько внешние обстоятельства играют свою роль в падении самооценки — в этом может быть повинен даже тип темперамента. Если у сангвиников и флегматиков самооценка, как правило, стабильна, то у холериков она скачет, как стрелка барометра, меланхолики же чаще всего страдают от заниженной самооценки. Психология неумолима: пока у человека проблемы с самооценкой, не видать ему гармоничных отношений ни в семье, ни в любви. Значит надо эту самую самооценку поднимать.

— Не совсем понятно, а зачем нам вообще что-то оценивать? Каждую ситуацию, окружающих нас людей? И главное, себя? Жизнь — это ведь не ежедневный школьный экзамен...

— Если в вашем окружении есть воистину самодостаточный человек, присмотритесь к нему: существуют ли в его лексиконе слова-оценки? Скажу по секрету: если есть, он не самодостаточен. Высокая самооценка приводит к... полному отсутствию самой потребности оценивать и себя самого, и вообще что бы то ни было, вот в чем секрет. Подумайте: что в мире изменится в зависимости от того, как я это оцениваю? Разве ситуация поменяется только потому, что я считаю ее несправедливой?

Разумеется, нет. В моих силах иное: разобраться, чему она может меня научить, что я должен сделать, чтобы мне стало комфортно и так далее. Точно так же как бы я ни оценивал человека, он от этого лучше не станет. Ведь меняемся мы совсем по иным причинам: потому что развиваемся, потому что нам самим необходимы эти перемены. А чья-то негативная оценка нас только огорчает, злит, выводит из себя, заставляет либо комплексовать, либо рвать отношения. Ну а теперь о главном — о самооценке. Я себя оцениваю, и выясняется, что я собой недоволен. Отлично. Автоматически именно этот сигнал я посылаю в пространство и могу с уверенностью ждать ответного импульса: кто-то выскажет мне недовольство, кто-то меня унизит, обидит и так далее. Что, в свою очередь, еще больше снизит мою самооценку. Поздравляю: круг замкнулся. Ладно, попробуем зайти с другой стороны. У меня самооценка — до небес, я собой любуюсь. Уж так хорош, так хорош! Лучше всех! Что за импульсы исходят от меня в этом случае? Наверное, вы догадываетесь: самовозвеличение, а следовательно, унижение других. Надо ли рассказывать, что я получу в ответ?

— Необходима золотая середина? С одной стороны, понимание того, что любить себя не значит не любить других. Любить себя — это естественно и нормально. С другой — не путать самодостаточность и самолюбование...

— Верно. Допустим, вы хороший человек, прекрасный семьянин и отличный работник. Но рядом с вами есть много точно таких же замечательных людей! Цените себя, но не забывайте и об уважении к другим. В пример можно привести поэтессу Майю Анжелу. Известная телеведущая Опра Уинфри спросила Майю в интервью, почему, несмотря на все выпавшие на ее долю трудности, она никогда не усомнилась в себе. Майя ответила, что с тех пор как она осознала, что Бог любит ее, сомнений у нее больше не оставалось. Ведь если ее любит Господь, то как она может усомниться в себе? Если и вы хотите научиться быть благодарным за происходящее в своей жизни, вам следует поверить в то, что вы пришли в этот мир с определенной, только на вас возложенной миссией. Вы — единственный, абсолютно неповторимый человек с талантами и способностями, в которых мир очень нуждается. С ростом вашей веры в собственную неповторимость и красоту начнет расти ваша благодарность за дарованные способности и вам будет легче обратить их на благо других. Странно, почему многие из нас думают о себе гораздо хуже, чем мы есть на самом деле. Ведь плохих людей гораздо меньше, чем нам кажется, и в каждом из нас есть что-то прекрасное. Для того чтобы быть красивым, любимым, успешным человеком, вовсе не обязательно обладать модельными данными, несметным богатством или энциклопедическими знаниями в области атомной физики. Достаточно верить в себя, прилагать усилия к тому, чтобы достигать успехов, и любить тех, кто вас окружает. Тогда проблема низкой самооценки вряд ли когда-нибудь коснется вас всерьез.