Метеопатам на заметку
Переход от прохладной погоды к жаркой и наоборот всегда чреват неприятностями со здоровьем
И особенно остро это ощущают весьма зависимые от метеоусловий гипертоники и гипотоники. Метеочувствительностью страдает 75 процентов пациентов с сердечно-сосудистой патологией. Даже летом тем, у кого повышенное или пониженное артериальное давление, нет покоя. Почему?
— Хотя изменение погоды не является прямой причиной болезни, оно все-таки усугубляет проявление недугов, которыми человек страдает, — объясняет ведущий научный сотрудник РНПЦ “Кардиология”, кандидат медицинских наук Игорь Козлов. — Когда после пасмурных и прохладных дней устанавливается солнечная погода, растет атмосферное давление. И это может оказывать влияние и на гипертоников, и на гипотоников. В такие дни традиционно у метеочувствительных гипертоников повышается артериальное давление или развиваются различные реакции, но без подъема артериального давления, например одышка, головная боль, головокружение, побледнение лица, бессонница или сонливость, раздражительность, депрессия. Причиной одышки могут быть сердечно-сосудистые заболевания: ишемическая болезнь сердца и стенокардия напряжения, артериальная гипертензия и, как осложнение, сердечная недостаточность.
На заметку
Тех, кто болезненно реагирует на перемену погоды, называют метеопатами. Между прочим, среди взрослых таковых треть. И женщин в два раза больше, чем мужчин.
Если вы ощущаете дискомфорт, связанный с неважным самочувствием из-за погоды, вначале стоит изучить себя, советует специалист. Гипертонику нельзя отказываться от регулярного приема назначенных препаратов, которые понижают давление. В большинстве случаев это позволяет держать давление в пределах нормы. А если в периоды резких погодных колебаний не только ухудшается самочувствие, но и выходит из-под контроля давление, можно, посоветовавшись с врачом, уточнить дозу препарата и проследить за самочувствием, советует Игорь Козлов.
Необходимо более жестко соблюдать все предписания врача. Если доктор рекомендовал гипертонику ограничивать соль, то в неблагоприятные дни желательно полностью отказаться от соли и соленых продуктов, жиров животного происхождения, перейти на диету, близкую к вегетарианской, с большим количеством овощей и фруктов. Уменьшить физические нагрузки, увеличить продолжительность пребывания на свежем воздухе. Если есть возможность, в такие дни полезно поспать днем.
Исследователи заметили, что наиболее восприимчивы к переменам погоды люди, у которых уже есть серьезные болезни. Например, бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких, аллергия или сердечно-сосудистая патология.
Как смягчить все “минусы” перемены погоды? Самое простое — дать организму умеренные физические нагрузки, а еще начать закаливаться. Неспешная ходьба, легкий бег, плавание, прогулки на велосипеде помогут нейтрализовать проявления метеозависимости. Очень важны закаливающие процедуры. Например, обливания холодной водой. Однако начинать надо потихоньку: после ванны или душа облейте себя водой, которая на один градус ниже той, в которой вы только что купались, и так каждый день. Выливать воду надо быстрым резким движением, как бы опрокидывая струю на так называемую воротниковую зону (плечи, шея). Никогда не лейте воду на голову, это может привести к спазму сосудов головного мозга. Перевозбуждение, усталость и раздражительность помогут снять ванны с маслом лаванды или розмарина, успокоительный чай с ромашкой. А если вас донимает подавленное настроение, лучшего средства, чем чай с лимоном, не найти.
И самое главное — постарайтесь не замечать неприятных мелочей, пребывайте в хорошем настроении. Тогда вам будут не страшны любые изменения в природе.
|
Важно!
|