Как вы поддерживаете себя в спортивной форме?
Об этом “НГ” спросила накануне чемпионата Беларуси по легкоатлетическому кроссу в Гродно, где наше издание вручает свои кубки лучшей команде и сильнейшим кроссменам страны.
Валерий ФЕДОСЮК, гендиректор научно-практического центра по материаловедению НАН Беларуси:— Спортом занимаюсь со школы, чтобы хорошо себя чувствовать. Сейчас благодаря физическим упражнениям мне лучше думается, а это просто необходимо в науке. Чтобы голова хорошо работала, по нескольку раз в день поднимаю гирю прямо в своем кабинете, а в обед, если нет дождя, обязательно занимаюсь на турнике во дворе. Подтягиваюсь по 50 раз за один подход. В выходные обычно поддерживаю себя в форме, выполняя дела по хозяйству, а вместо тренажеров у меня лопата, коса и топор.
Алена ЛАНСКАЯ, певица, обладательница Гран-при конкурса молодых исполнителей на “Славянском базаре в Витебске”:— Вообще всем советую поддерживать себя в форме. От этого человек не только выглядит хорошо, но и настроение у него улучшается. Я придерживаюсь здорового образа жизни. Два раза в неделю занимаюсь спортом: бег, фитнес, элементы йоги... Посещаю сауну с бассейном. И обязательно правильное питание. Утро я начинаю с овсяной каши на воде, ем много фруктов и овощей. Обязательно включаю в рацион отварную говядину, курицу, рыбу. Только вот от сладкого пока отказаться не могу.
Екатерина ЗАБЕНЬКО, телеведущая СТВ:— Являясь лицом канала, невозможно не поддерживать себя в форме. Правда, сама работа в новостях — это небольшой экстрим, который помогает сжигать вместе с нервами лишние килограммы. Кстати, из-за работы я и вечером не ем. Эфир в 22.30 — надо готовиться. Вот и получается, что с шести до одиннадцати вечера я занята на телеканале. Есть просто некогда. Плюс стараюсь заниматься спортом. Может, не совсем регулярно. Но если беру себя в руки, то как минимум три раза в неделю посещаю тренажерный зал.
Олег СЛЕСАРЕНКО, директор предприятия СООО “БелАвтоТест”:— Я не курю и не употребляю ни грамма спиртного. Ем много овощей и фруктов, особенно яблок. А после того как мне сделали в этом году операцию на сердце, стал еще больше следить за своим питанием и режимом дня. Встаю в 6.30, а спать ложусь не позднее 22 часов. Утром и вечером, выгуливая собаку, обязательно прохожу пешком по лесу не меньше четырех километров. Уже потихоньку бегаю. Заниматься спортом заставляет сама жизнь.
Наталья КЛИМУК, бухгалтер:— Чтобы хорошо выглядеть, нужно каждый день заботиться о здоровье и красоте. Например, в понедельник и пятницу я обычно хожу в бассейн, во вторник, четверг и воскресенье катаюсь на коньках в брестском Ледовом дворце, а в среду парюсь в сауне. Мне легко поддерживать себя в форме с экономической точки зрения, так как у нас на работе, заботясь о здоровье сотрудников, оплачивают поход в бассейн и сауну.
Анатолий МАРКЕВИЧ, начальник Туровской межрайонной инспекции охраны животного и растительного мира:— Чтобы догнать нарушителя, задержать браконьера, порой приходится идти пешком несколько километров по лесу. Поэтому сама работа заставляет поддерживать себя в отличной физической форме. Для этого я каждое утро делаю зарядку, обязательно отжимаюсь, приседаю. К тому же каждый год мы сдаем нормативы — бег, подтягивание, стрельбу. Это тоже не позволяет расслабляться.