В столичный регион пришла теплая погода.

Продержится она до конца недели - будет около 30 градусов. Но наслаждаться долгожданным солнцем надо аккуратно, ведь сейчас не очень благоприятный период для принятия солнечных ванн - солнце может нанести вред.

Рассказывает Ирина Живаева.
Солнечные лучи всегда и благо, и опасность. Но сейчас последнее перевешивает. Ведь в эти дни - очень высокий показатель ультрафиолетового излучения - 6 единиц! А уже при 3 надо от него предохраняться. Просто атмосфера сейчас очень прозрачная из-за продолжительных дождей. Да и период летнего солнцестояния. Так что солнце сейчас не ласково греет, а жестко печет. В определенные часы его следует избегать.
(Иван Тарашкевич, главный врач Минского городского центра здоровья: "С 11 до 15, 16 часов самое агрессивное солнце. Солнце, которое попадает не только на поверхность кожи, но проникает в глубину ее и может вызвать ожоги".)
Обязательно защищайте глаза. Такие яркие лучи не для человека наших широт. Солнцезащитные очки для того и придумали. Кстати, произошло это именно сегодня. В 1200 году 1 июля в Китае первый человек примерил такие очки. Так что люди этой полезной вещью пользуются уже более 8 столетий - берите пример и вы. Ведь июль обещает быть солнечным и жарким.
(Дмитрий Рябов, начальник службы гидрометеорологических прогнозов ГУ "Республиканский гидрометеорологический центр")
Жара опасна для людей с хроническими заболеваниями, но оберегаться следует и здоровому человеку. Во-первых, иметь под рукой воду. Во-вторых, пить ее правильно. Не литрами. Чтобы утолить жажду, нужно всего несколько глотков. Делайте их маленькими, чтобы не заболеть ангиной, поэтому же - не пейте ледяную воду.
При правильном подходе ультрафиолет будет только полезным для нас - он стимулирует деятельность нервной системы, улучшает обмен веществ, повышает иммунитет и настроение. Будьте осторожными и будете здоровыми.