«Народный» забег. Лучшие отечественные бегуны завершают подготовку к чемпионату Беларуси по легкоатлетическому кроссу на Кубок «Народной газеты» и призы Гродненского облисполкома, который пройдет завтра в Гродно

Соревнования пройдут в районе гродненского Кургана Славы и соберут сильнейших белорусских кроссменов. Ожидается множество дуэлей, причем участвовать в них порой будут не два, и даже не три человека — так много претендентов на победу в каждой дисциплине.У женщин ожидается  напряженная борьба между Ольгой Кравцовой и Гульнарой  Выговской.  Обе  пред-ставляют Гродно, и обе уже выигрывали Кубок “НГ”. В мужском турнире гадать на победителя еще сложнее. Степан Роговцов, Сергей Чеберяк, Игорь Жаворонок, Сергей Платонов — любой может показать соперникам спину на финише.Как нам кажется, бело-русские бегуны — люди скромные, и знаем мы о них совсем немного. Как они тренируются? Как отдыхают? Как им вообще удается бежать по 10 километров без отдыха и передышек? Обо всем этом мы расспросили Игоря ТЕТЕРЮКОВА (на фото под № 2),  победителя прошлогоднего чемпионата Беларуси по кроссу.

— Как вы готовитесь к чемпионату?— Мне уже 31 год, и я не могу себе позволить готовиться к какому-то отдельному турниру. Сезон у нас напряженный, стартовать приходится каждую неделю, поэтому закладывать функциональную базу необходимо с расчетом именно на такой ритм.

— И как вы закладываете базу?— К сезону готовимся месяца три-четыре. В основном занимаемся дома. Хотя, если позволяет финансирование (а Гродненская область нам часто помогает), выезжаем на сборы в Кисловодск. Подготовка в условиях высокогорья очень полезна для бегунов.

— Сколько вы пробегаете на тренировках?— На предсезонных можем пробежать и 30 километров за день. Когда начинаются соревнования, ограничиваемся восемнадцатью.

— Чем занимаете себя во время бега?— Во время утренней тренировки — это около 15 километров — работаю без наушников, концентрируюсь на беге. А вот когда вечером трусишь километров 6—8, можно и музыку послушать. Спортсменки говорят, что во время пробежек любуются природой.

— Перед соревнованиями бегуны соблюдают диету?— У каждого свои методы. Одни за три дня до старта начинают голодать. Другие, как я, за неделю перестают употреблять жирную пищу, чтобы не нагружать печень.

— В день забега едите?— Ем, но мало. На завтрак кушаю овсяную кашу и пью чай.

— В Гродно вам предстоит бежать 8 километров. Какой отрезок дистанции самый тяжелый?— Наверное, шестой и седьмой километры. Последний, как бы ты себя ни чувствовал, на эмоциях добежишь.

— А второе дыхание существует?— Я тренируюсь с 12 лет, и только один раз оно у меня открылось. Приятное ощущение: сначала еле бежишь, а потом словно крылья вырастают.

— Через какое время после забега вы готовы снова выйти на старт?— У нас часто бывают двойные старты. В субботу можем выступать в одном месте, а в воскресенье — в другом. Мы же профессиональные спортсмены, много тренируемся.

— Ноги не болят?— Болят постоянно. Но мы знаем, как их расслабить, — ходим на массаж, в баню. Еще я покупаю соль для ванны, это тоже помогает восстановиться.

— Трасса в Гродно сложная?— Не сказал бы. Все-таки в Европе кроссы потруднее. Там делают специальные горки, грязевые участки, водные препятствия — все для того, чтобы “подгрузить” спортсмена. Да и зрителям это нравится. В Беларуси такого нет. Хочется верить, пока.

— На дистанции бегуны могут вести нечестную борьбу?— За примерами далеко ходить не надо. На соревнованиях “Языльская десятка” один молодой бегун умышленно — так многим показалось — подцепил соперника. А потом даже не извинился.

— Как планируете выступить на чемпионате Беларуси по кроссу?— У нас загадывать не принято, но я надеюсь, что в субботу мне удастся победить в Гродно второй раз подряд.

Место встречи — Гродно!

Программа чемпионата Беларуси по кроссу на Кубок “Народной газеты” и призы Гродненского облисполкома 24 октября, суббота

10.20 — массовый забег на 2000 метров, мужчины10.40 — массовый забег на 1000 метров, женщины11.00 — церемония открытия соревнований11.20 — 6000 метров, женщины (1989 г.р. и ст.)11.50 — 8000 метров, мужчины (1989 г.р. и ст.)12.25 — 3000 метров, женщины (1989 г.р. и ст.)12.40 — 4000 метров, мужчины (1989 г.р. и ст.)13.00 — 1000 метров, девушки (1994 — 1995 г.р.)13.10 — 2000 метров, юноши (1994 —1995 г.р.)13.25 — 2000 метров, девушки (1992 — 1993 г.р.)13.25 — награждение победителей и призеров(мужчины и женщины 1989 г.р. и ст.)13.40 — 3000 метров, юноши (1992 — 1993 г.р.)14.00 — 4000 метров, юниорки (1990 — 1991 г.р.)14.20 — 6000 метров, юниоры (1990 — 1991 г.р.)14.30 — награждение победителей и призеров (девушки и юноши 1994—1995 г.р., 1992—1993 г.р.)14.50 — эстафета 10х1000 метров среди сборных команд городов и районов Гродненской области — юноши, девушки (1993 г.р. и моложе)15.30 — награждение победителей и призеров(юниоры и юниорки)15.45 — награждение эстафетных команд, победителей и призеров в командном зачете, закрытие соревнований, отъезд команд.