Гинеколог называет семь привычек, которые негативно скажутся на женском здоровье
Врач-гинеколог Яна Голуб называет распространенные привычки, которые могут негативно отразиться на флоре влагалища и работе органов малого таза.
Пользоваться ежедневными прокладками и тампонами слишком часто
Ежедневные прокладки нужно носить тогда, когда есть выделения, от которых нужно защитить белье, например, в конце менструации. В обычные же дни цикла здоровая женщина не должна испытывать необходимости в данных средствах гигиены. Поэтому носить их регулярно — нездоровая привычка, так как такие прокладки способствуют нарушению циркуляции воздуха и создают «парниковый» эффект, а это может грозить дисбактериозом, молочницей, патологией вульвы. Кроме того, могут возникать и аллергические реакции, причем здесь нет разницы, гипоаллергенные «ежедневки» женщина используют или обычные.
Тампоны и менструальные чаши во время месячных не должны быть единственным средством гигиены: все, что задерживает кровь во влагалище, не очень физиологично и влечет нарушение микрофлоры. Тампоны нужно менять минимум раз в четыре часа и чередовать с прокладками, а менструальные чаши нужно тщательно обрабатывать, а не просто промывать водой.
Слишком тщательно подмываться
Женщине нужно подмывать только наружные половые органы и ни в коем случае без специальных показаний не промывать и не спринцевать влагалище: там нормальная самоочищающаяся среда с собственной флорой.
Игнорировать гигиену после полового акта
Для предотвращения цистита, воспаления вульвы, нарушения микрофлоры после полового контакта (даже с постоянным партнером) женщине нужно выполнять элементарные процедуры — помочиться, принять душ.
Налегать на сладкое перед менструацией
В этот период женщины часто позволяют себе больше сладкого — даже если они на диете. Но сладкое перед менструацией значительно повышает уровень инсулина, который влияет на проявление предменструального синдрома — может появиться отечность, головная боль, болезненность молочных желез.
Недостаточно спать
Отсутствие режима сна (поздние засыпания, недостаток сна) может влиять на гормональный фон, когда будет вырабатываться чрезмерное количество гормона стресса — пролактина. Он может блокировать овуляцию, то есть привести к нарушению цикла, к проблемам с зачатием, к мастопатии. Спать женщине рекомендуется в темной комнате, чтобы вырабатывался гормон мелатонин, положительно влияющий на женское здоровье.
Вести сидячий образ жизни
Для здоровья женщины это опасно по двум причинам. Во-первых, длительное сидение может способствовать развитию варикозного расширения вен малого таза (особенно у женщин после родов). Чтобы этого не происходило, нужно раз в полчаса вставать и прохаживаться, делать гимнастику. Во-вторых, в тазу есть грушевидная мышца, которая из-за длительного сидения может спазмироваться. Эти спазмы могут воздействовать на ближайшие нервы и сосуды, которые питают органы малого таза. Из-за нарушенного кровообращения женщину могут тревожить беспричинные боли в низу живота, болезненная менструация, боли при половом акте, мочеиспускании.
Не ходить к гинекологу
В идеале женщина должна ходить на прием к гинекологу раз в полгода, так как многие гинекологические заболевания могут длительное время протекать бессимптомно. Раз в год выполнять УЗИ органов малого таза и молочной железы, сдавать мазок на онкоцитологию — все остальное по показаниям. Некоторые женщины приходят на УЗИ органов малого таза и считают, что это заменит осмотр гинеколога. На самом деле, УЗИ вовсе не заменяет полноценный осмотр специалиста и не исключает необходимость сдавать мазки.
