Офтальмолог называет восемь привычек, которые портят зрение
На здоровье глаз влияет немало бытовых факторов, которые связаны с положением тела при чтении, «залипанием» в телефон и даже умением защищать глаза от ультрафиолета. Врач-офтальмолог называет восемь простых привычек, которые могут негативно сказаться на зрении.
Отказ от солнечных очков
Регулярное воздействие ультрафиолета на незащищенную поверхность глаза может привести к серьезным заболеваниям и нарушениям структуры глаза — центральной дегенерации сетчатки, катаракте, птеригиуму и другим заболеваниям. Ультрафиолет имеет накопительный эффект, поэтому скажется на зрении со временем. Глаза солнцезащитными очками необходимо защищать в любое время года — зимой в том числе.
Не снимать макияж на ночь
Если женщина регулярно забывает снимать макияж с глаз, то это может привести к дисфункции мейбомиевых желез (разновидность сальных желез, которые находятся на краях век и регулярно выделяют секрет, смачивающий глаза). Такая косметика, как подводка, тушь для ресниц, может закупоривать эти железы, а это в свою очередь может приводить к постоянной сухости глаза или формированию ячменя. По этой же причине не рекомендуется пользоваться косметикой с истекшим сроком годности.
Постоянно тереть глаза
Когда вы трете глаза, вы в разы увеличиваете вероятность занести инфекцию. Если это вошло в привычку, будьте готовы к постоянному синдрому красного глаза и частым визитам к офтальмологу.
Смотреть в телефон без перерыва
Смартфоны и компьютеры ведут к снижению остроты зрения и способствуют развитию близорукости — особенно у детей и подростков. Здесь есть несколько проблем: во-первых, голубой свет, который излучает экран телефона, — ухудшает зрительный процесс. Во-вторых, есть проблема переутомления: если вы не отрываете взгляд от смартфона или долго работаете за компьютером, то к концу дня можете почувствовать неприятную сухость в глазах, жжение, зуд. Любая деятельность, которая связана с длительной зрительной нагрузкой, может дополнительно вызывать головную боль и влияет на остроту зрения.
Чтобы избежать этого, делайте гимнастику для глаз и перерывы в работе через каждые 20−30 минут. Помните, что оптимальное расстояние для держания телефона — 30−40 см. Если испытываете сухость и дискомфорт, используйте капли искусственной слезы для увлажнения.
Курить
Курильщики в особой зоне риска по развитию глазных заболеваний: никотин ведет к дегенерации желтого пятна — повреждению сетчатки в том месте, где создается центральное зрение.
Не носить очки, которые прописал врач
Нужно использовать тот вид коррекции зрения, который назначает офтальмолог. Если показано носить очки или контактные линзы, это нужно делать. Многие считают, что если они регулярно станут носить очки, то зрение начнет ухудшаться. На самом деле это постоянное прищуривание будет вызывать дополнительный спазм и способствовать развитию или прогрессированию близорукости.
Не снимать линзы перед сном
Люди, которые регулярно спят в контактных линзах, более подвержены инфекционным поражениям роговицы. Одно дело, если такое случилось раз, и совсем иное, когда это вошло в привычку. Если случайно уснули в линзах, достаньте их утром, дайте глазам отдохнуть. Если же линзу не получается достать, вы испытываете боль, чувствительность к свету, появился отек — необходимо обратиться к офтальмологу за консультацией.
Не бывать у офтальмолога
Важно регулярно посещать офтальмолога — это дает возможность диагностировать заболевания глаз на ранних стадиях. Человеку с нормальным зрением достаточно посещать врача один раз в 1−2 года. Людям, которые имеют заболевания глаз (близорукость, дальнозоркость, астигматизм и т. д.) рекомендовано посещение не реже одного раза в год.
