От какого десерта лучше отказаться, рассказали врачи

Диетологи назвали десерты, которых следует избегать, пишет РИА «Новости».

По словам экспертов, лучше отказаться от фруктовых смузи и выбрать овощные (или смешанные). Готовить смузи советуют в соковыжималках холодного отжима.

Также специалисты уточнили, что употреблять эти напитки следует в течение 15 минут после приготовления.

Опрошенные агентством диетологи отметили, что для получения витаминов и минералов можно употреблять фрукты и овощи в виде смузи, но нужно это правильно делать.

Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, что есть противопоказания для людей с нарушениями углеводного обмена, а также для тех, кто склонен к набору лишнего веса.

Она добавила, что люди, у которых нет таких нарушений, могут пить и фруктовые, и овощные смузи, но лучше все же предпочесть овощные.

Эксперт добавила: в состав овощных смузи можно включить огурец, сельдерей, авокадо, листья любимого салата.

Также по ее словам, полезно будет добавить к овощным смузи сок лайма или лимона.

Тем временем врача-диетолог Сергей Обложко считает, что оптимальный вариант – это смешанные смузи из фруктов и овощей. Так можно получить и сладость, и пользу.

Также Обложко назвал главное правило, как употреблять смузи, чтобы получить пользу, а не вред

По словам эксперта, нельзя пить смузи натощак.

Фото: pixabay

Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен и Telegram